Доклад за опит Непушачите ще И да отслабнат

Начало »Диета и отслабване» Опит - отказване от тютюнопушенето, страх от напълняване

доклад

Успехът ми всъщност беше един Не натрупване на опит с тегло: когато се отказах от пушенето преди 14 години го направих от страх от напълняване първата сутрин Заменете цигарата с час джогинг (вместо джогинг вечер - или допълнително) и Въглехидрати от зеленчуци, главно моркови и ябълки, които поеха "автоматичното ядене". Досега знаех само за радикалните диети (на гладно) и се страхувах от разочарованието, което винаги изпитвах по време на тях.

Бях планирал 4-те килограма, които са свързани с отказването от тютюнопушенето, НЕ за да наддават на тегло и дори са отслабнали (1-2 кг). Основен проблем беше/е това Време е за движение да намеря, затова сложих моите ок. 35 км до работа с колело обратно. Автоматичното хранене на работа все още е налице основен рисков фактор, че в момента планирам да се науча да изключвам по-съзнателно. Оттогава теглото ми варира около 2-3 килограма. от време на време поставям фази, в които връщам въглехидратните редуциращи зеленчуци за около седмица.

Аз съм много по-чувствителни към усещането на тялото ми и следователно може да препоръча този метод - за съжаление той трябва да се засили през годините и нищо не работи без общо намаляване на консумацията на енергия Повече ▼. Мотивацията ми винаги е да изпробвам нови рецепти - и успех, когато се чувствам комфортно в 20-годишни дрехи - което следва такива фази „съзнателно отказване“.

(Все още няма оценки)