Доклад за опит част 1 моята hCG диета (дни 1-3) Животът е добър
Здравейте всички, ето ме отново с малко вникване в първите ми дни на hCG диетата. Вече обобщих началото и най-важните неща в два други доклада, тук и под тази връзка може да чете.
Абсолютно съм честен: Ден 1 беше ужасен. Не закусвам сутрин за мен наистина е мъчение.Обичам да ям въглехидрати сутрин. Било то вкусно мюсли, мюсли или страхотен тъмен хляб с кварк върху него.
Но с тази форма на диета? Няма начин … сутрин има чаша черно кафе или чай (Без захар и Ко, разбира се). През деня се допуска една супена лъжица мляко. Е, и за мен това няма значение, така че има черно кафе. И сега идва първата премиера за мен - никога преди не съм пил черно кафе. Е, това е малко измама ... Вече отпих от черно кафе и след това осъзнах: ъ-ъ, не мога да пия така. Досега не съм изпил повече от малка глътка от черната напитка. В противен случай нещата са прекалено горчиви за мен. Е, тук се осмелих да отида. Доста ми е горчиво - пия го на много малки глътки и сега дори е поносимо 🙂
Сутрин След това се поглезих с половин грейпфрут. Разбира се ... това е прекрасно в този контекст, нали?
Изрязването на половин грейпфрут и насладата му може да бъде истински акцент. Никога не бих си помислил това. Тъй като половин грейпфрут има малко под 50 kcal, остават само малко под 450 kcal за останалата част от деня 😉
Исках да опитам и нещо ново за обяд. Затова се осмелих да опитам салата от диви билки, която никога преди не съм ял. Глутницата ми се изсмя предния ден на моя REWE. И хей, опитването на нещо по-често винаги е чудесно, нали?
Дресингът също е трудно нещо, затова смесих малко винен оцет с две супени лъжици копър масло и добавих сол и черен пипер. Това е мястото, където извърших първия „грях“, тъй като при тази диета не се изисква масло за салати. Но имах нужда от нещо, с което да смеся дресинга си и не исках просто да го направя с лимонов сок & Co. Вкъщи имах и зелени аспержи, които давах с тях (нарязани и сготвени, но по-скоро твърди за хапване). Аспержите са страхотни, тъй като имат само 17 kcal на 100 g, а салатата от диви билки няма много калории. При 100g това е около 30 kcal. И репичките също бяха щастливи, че им беше позволено да се скитат с тях, те също са страхотни с 15 kcal на 100 g.
За съжаление изобщо не ми хареса салатата от диви билки. Листата на белия равнец са толкова дебели и почти стръмни. Получих само половината от него: -/Така че не беше мой, дори да изглеждаше страхотно, особено с ядливите цветя.
Освен това цял ден имах бушуващо главоболие и ми ставаше зле. Тъй като тялото се променя в началната фаза, това са досадни странични ефекти, с които единият или другият трябва да се справят. Така че за съжаление и аз го правя 🙁 Между другото, това е характерно не само за този тип диета, но и когато промените диетата си, тъй като тялото тук се детоксикира.
Към вечеря имаше пилешки гърди с гъби. Тъй като нямах протеини под формата на месо за обяд, вечерта изядох парче от около 250 грама, което е 270 ккал. 100g гъби имат 67 kcal.
Приемам глобулиса (по 5 преди всяко хранене) около половин час предварително. И пийте много чай. Около 2 литра и затова си пия чашата от 0,5 литра. Много ми помага. Чаша празна? Чаят вече се презарежда. Отлично работи с пиенето - просто иска да извади всичко отново 😉
На следващата сутрин, когато отидох на кантара, беше много разочароващо. Така че бях с Андреа на нейния Блог прочетете, че тя е загубила над 2 кг веднага след 3-ия ден (включително двата гурме дни). Фу, бях разочарован. 🙁 Но разбира се и аз не исках да се отказвам. Тъкмо започвах.
В ден 2 Не можах да „изживея“ диетата до степента, в която беше предвидена. Защото бях поканен на събитие, което предлагаше вкусни неща. Сдържах се и направих без закуска, която ми беше предложена на място, но за обяд не можах да избегна вкусните салати, които (за мое щастие) се сервираха в малки чаши.
Сутринта След претеглянето имаше чай и преди да отида на събитието, се насладих втората половина на грейпфрута, което е останало от предния ден, лъжица.
Пих много тиха вода и черно кафе на събитието. Новият ми приятел 😉 също пие смути с горски плодове на място - за съжаление не успях да го преодолея.
И вероятно съм съгрешил правилно след диетата с hCG, след като хапнах шоколадов мус и бисквита. За щастие нито един от тях не ми се стори толкова вкусен, така че имах само лъжица мус и хапка гигантска бисквита 🙂
вечерта тогава имаше само шепа малини - през деня бях съгрешил 😉
Третият ден сутринта беше още по-разочароващ от преди, защото отново бях напълняла. „Това не може да е вярно“, помислих си. Сигурно няма да са трите чаши от лекцията, нали? Е, тъй като напълно съм извън рутината, която диетата за hCG предписва във вашата програма, това може и да е така. Независимо от това, прочетох книгата му, че колебанията в теглото и спирането са нормални. Някак си говорих това добре за себе си и така продължих. 🙂
Сутринта Имам чаша от моите вече напълно обичани Черно кафе изпи и си събра багажа, защото имах уговорка за аква зумба. Тъй като обаче това беше вече сутринта и не исках да отида там без нещо в стомаха си, вече си взех моето в 09:00 половин грейпфрут лъжица.
Трябваше обаче да спра курса на Аква-Зумба по средата (след около 20 минути), защото циркулацията ми отиде в мазето и аз просто треперех. Освен това просто ми беше зле. Не знам какво не е наред с мен, но за да влоша нещата, трябваше и да вия като куче от замъка. Хормони? Както и да е, след като извиках и изядох ябълка, се почувствах по-добре.
След като се прибрах, имаше две филийки фински чипс с извара. „Прецизирах“ това с ситно нарязани репички и пролетен лук. И втората голяма любов, която открих веднага: пролетен лук. Дори не знаех, че е толкова вкусно, когато са (почти) навсякъде - определено подправят толкова много, без да се налага да обработват големи калории. (Между другото 100g имат 31 kcal). Някак си имах нужда от това, за да се засиля, което планът за hCG диета не предвижда. Но не ми пукаше в момента, имах нужда от нещо, което да се стабилизира.
Към Обядвам След това имаше останалата част от пилешките гърди и гъбите от четвъртък.
вечерта След това имаше друго изкушение: бяхме поканени на барбекю. Само защото съм на диета, разбира се, не исках да стоя вкъщи и да съм сама. Затова отидох с теб. Моята приятелка беше толкова сладка и я имаше Салата, приготвена с домати, пролетен лук и босилек, където дресингът се състои само от оцет и подправки. Така че успях да ям с мен и се „държах“ на водата си, докато другите момичета пиеха Hugo. И какво да кажа? Колкото и да е странно, изобщо не ми беше трудно.
Определено взривих 500 ккал този ден. Но както споменахме малко по-рано, не ми пукаше. И все още не ми пука ... Все пак трябва да се чувствам комфортно с него. Ако падна, не получавам нищо от това. В книгата прочетох, че диетата може да се провежда и със 700 или 800 ккал. Успехът просто не се задава толкова бързо. За мен обаче здравето и благополучието ми са по-важни, така че мога да живея с факта, че понякога те са 700 kcal.
Между другото, тези две подправки са моите тайни оръжия. Завеждам ги при зеленчуците и моето вкусно крема сирене - просто подправя всичко. Открих го случайно в Netto. Иначе винаги имам пресен магданоз и копър с почти всичко.
напрегнато нещо. Досега не е работил на кантара, с изключение на колебанията в теглото и много нерви от моя страна. Как продължава? Ще прочетете това скоро в следващия пост.