Доказателната диета и упражненията го предотвратяват

Ние използваме бисквитки, за да развиваме непрекъснато DAZ.online и да го адаптираме все по-добре към вашите нужди. DAZ.online се финансира чрез реклама и за това също са определени бисквитки. Следователно използването на сайта е възможно само със съгласието за използването на бисквитки. Подробности за използването на бисквитките можете да намерите в нашата политика за поверителност.

диета

Ние използваме бисквитки, за да подобрим вашето изживяване и да предоставим персонализирано съдържание. Ние се финансираме от реклама, която също се нуждае от бисквитки. Следователно, за да използвате DAZ.online, трябва да се съгласите с използването на бисквитки.

"Жалко! Но DAZ.online не може без бисквитки изцяло, включително защото се финансираме от приходи от реклама. Следователно понастоящем не можете да използвате DAZ.online без това съгласие.

Съжаляваме, но нямате достъп до DAZ.online, без да се съгласите с използването на бисквитки.

  • DAZ.online
  • DAZ/AZ
  • DAZ 28/2008
  • Доказателството: диета и .

призмата

От 1986 до 1992 г. 577 пациенти на възраст между 40 и 50 години с нарушен глюкозен толеранс са участвали в проучването за превенция на диабета в Китай Da Qing. По това време те бяха разделени на четири групи: Първата група трябва да продължи да живее като контрол както преди. Втората група получи съвет за диета с цел консумация на повече зеленчуци и по-малко въглехидрати и алкохол. Хората с наднормено тегло трябва да намалят теглото си в дългосрочен план. На третата група е предписана физическа активност. Участниците в четвъртата група трябва да се хранят здравословно и да спортуват. За да се оценят дългосрочните ефекти, участниците бяха прегледани отново през 2006 г. Установено е, че нивата на кръвната захар при глюкозния стрес тест при участниците, които се придържат към диета, спортуват или и двете са значително по-ниски, отколкото в контролната група. Тук също имаше по-малко нови случаи на диабет. Докато 43% от интервенционните групи са развили диабет тип II по време на активната фаза на изследване (контролна група 66%), това е 80% по време на последващия преглед (контролна група 93%).

Гуангвей Ли и Пинг Джанг, авторите на изследването, вярват, че диетата и физическите упражнения могат да забавят появата на диабет с 3,6 години. Те виждат резултатите си като доказателство за ефективността на тези интервенции. Тъй като влиянието върху сърдечно-съдовите заболявания, смъртността, кръвното налягане, холестерола, кръвната захар на гладно и телесното тегло е малко и незначително, авторите подозират, че интервенциите не са били извършени достатъчно интензивно и също са започнали твърде късно.


Източник: Li, G. et al.: Lancet 371, 1783-1789 (2008).