Доказано е, че не можете да отслабнете от чудодейните диети
Въпреки че има безброй методи, диети, добавки и „чудо диети“ за тези, които искат да отслабнат, ново изследване за пореден път потвърди, че балансираното хранене и редовните упражнения могат да ви помогнат да свалите най-много килограми.
Затлъстяването е обществено заболяване в световен мащаб, така че изобщо няма значение каква стратегия ще изберат заинтересованите страни за загуба на излишни килограми. В Съединените щати например всеки трети от хората е със затлъстяване и 70 процента от тях се опитват да се отърват от наднорменото тегло.
Изследване, базирано на представителна извадка, публикувано в Американския вестник за превантивна медицина, установява, че хората с наднормено тегло отслабват най-много от тези, които се хранят с ниско съдържание на мазнини, тренират редовно и пият хапче, предписано от лекар. Диетичните храни, добавките, които се продават без рецепта, и популярните „чудодейни диети“ далеч не са били успешни, казват изследователите.
В съвместно проучване на Харвардския университет в Бостън и Медицинския център за диаконеса на Бет Израел са участвали над 4000 възрастни със затлъстяване (с индекс на телесна маса 30 или повече), почти две трети от които са се опитали да отслабнат по някакъв начин през годината преди изследване. Изследователите установили, че участниците, които са загубили по-малко мазнини, са се движили повече и са приемали лекарства, отпускани по лекарско предписание, съобщават за загуба на тегло от 5% или повече от телесното си тегло. Повечето (поне 10 процента от телесното им тегло) се отказват от тези, които са го правили като част от програма за контролирано отслабване.