DOK - Когато спортът се превърне в наркотик - DOK - SRF

Редовното упражнение ви поддържа здрави, укрепва имунната система и може да има положителни ефекти върху настроението ви. Никой не обича да се съмнява. Но също така е ясно, че твърде много упражнения са вредни за вашето здраве. Смята се, че около един процент от спортистите за развлечение са пристрастени към упражненията.

В по-младите си години бях лицензиран аматьорски колоездач. Тогава нямаше велосипеди или монитори за пулс, така че след тренировка нямах представа колко калории съм изгорил. Но бях запознат със строгите планове за обучение. Също така съм запознат с вътрешната принуда да трябва да тренирам, дори ако тялото предпочита да вземе фаза на регенерация. И когато не можех да се кача на мотора поради настинка, винаги ме измъчваше чувството на съвест, съчетано с лошо настроение. Откъде дойде това лошо настроение? Дали това беше израз на пристрастяване към спорта?

Спортният лекар Уолтър О. Фрей, експерт във филма „Моето тяло - моята работа“, ми обясни откъде идва желанието за самоубийство: По време на тренировка тялото отделя хормони на щастието, които са известни в техническия жаргон като ендорфини. Ендорфините са собствените опиати на организма. Ако тези самостоятелно произведени опиати липсват, чувството за щастие в обичайната доза също отсъства. За да се върне организма в „състояние на интоксикация“, е необходима нова доза спорт. Но това няма нищо общо с пристрастяването към фитнеса, казва експертът Фрей. Дори тези, които тренират ежедневно, не са непременно пристрастени към спорта. В противен случай всеки състезателен спортист би бил пристрастен към спорта.

И така, къде е границата между здравословната физическа активност и патологичното желание за движение? Решаващите въпроси са защо или как един спортист изживява желанието си да се движи.

Колко е твърде много?

Чудя се дали би трябвало да звънят алармените звънчета, ако главният герой от филма на практика никога не поема храна със семейството си, защото се чувства принуден да се придържа към строг хранителен план с твърдо време на хранене? И колко здравословни са усилията на младия силов спортист да се опита да принуди едновременно увеличаване на мускулите и загуба на мазнини чрез диета? Можете ли все още да опишете желанието за самообръщение като безобидно, когато портретиран човек използва незаконни препарати за културизъм, за да може да представи още повече втвърдените си мускули?

Фрей знае, че терминът „спортна зависимост“ е подходящ, когато човек поставя спорта над всичко останало и пренебрегва своята социална и професионална среда. Такива хора биха приели всякакъв риск от гледна точка на фитнес и визуален външен вид, дори ако това е вредно за здравето им. Вие също бихте тренирали с наранявания (прекалена употреба, фрактури от умора) или заболявания. Ако нямат възможност да тренират, могат да се появят физически симптоми като нервност, нарушения на съня или депресия. Уолтър О. Фрей посочва също възможните последици от постоянно претоварено тяло: отслабване на имунната система, увреждане на ставите, костите, сухожилията и връзките.

Изходи от спортната зависимост

Фрей подчертава, че е важно да поставите под съмнение поведението си, за да не стигне толкова далеч. Всеки, който забележи признаци на пристрастяване към упражненията, трябва да се опита съзнателно да избягва тренировки за няколко дни. Ако това не помогне, трябва да се консултирате с лекар или психотерапевт, препоръчва Фрей. Често зад манията за фитнес се крият психологически проблеми, като намалено самочувствие или социална тревожност. Спортът се превръща в заместител на задоволяването на психологическите нужди.

Да живее (здравословен) спорт

Следователно принципът на движение на спортиста аматьор в идеалния случай не е насочен към прекомерно изтощение, а по-скоро умерено движение. Тези, които тренират умерено според принципа на удоволствието, правят много добро за сърцето, кръвообращението, опорно-двигателния апарат и мозъка. Проучванията също така показват, че редовните дейности за издръжливост и координация имат важен защитен фактор за умственото представяне на мозъка. Новите нервни клетки се образуват чрез движение и са свързани помежду си. Трябва да има нещо в това, казвам си. Често съм намирал вдъхновение по време на колоездене и съм се забивал в него. Точно така възникна идеята за този филм. Не е шега!

повече по темата

"Наситен" със самооптимизация

Самопроследяващите измерват ежедневието си до последния детайл

Пратки към статията

Най-четени статии

Социално влизане

За регистрацията се нуждаем от допълнителна информация за вас.

Съгласявам се личните ми данни да бъдат обработвани за влизане в коментар. Можете да намерите повече информация в политиката за поверителност. Моля, приемете политиката за поверителност. Създай профил

Добре дошъл обратно

Моля, влезте, за да въведете коментар.

Влезте и се регистрирайте

регистрирам

Просто се регистрирайте в акаунта си в социалните медии или вашия Apple ID

Създайте нова парола

Въведете имейл адреса на вашия потребителски акаунт. След това ще ви изпратим връзка, която можете да използвате, за да създадете нова парола.

Създайте нова парола

Скоро ще получите имейл с линк за подновяване на паролата си.

Не е получено съобщение?

Ако не сте получили имейл след 10 минути, моля, проверете вашата папка СПАМ и подробностите за вашия имейл адрес.

Добре дошъл обратно

Моля, влезте, за да въведете коментар.

Техническа грешка

О, упс! Възникна технически проблем. Моля, опитайте отново по-късно или се свържете с нашето обслужване на клиенти.

Потвърдете мобилния номер

За да можете да въведете коментар, ви молим да потвърдите мобилния си номер. Ще ви изпратим SMS код на мобилния номер .

Възникна грешка. Моля, опитайте отново или се свържете с нашето обслужване на клиенти.

За мобилния номер вече са поискани твърде много кодове. Функцията е блокирана, за да се предотврати злоупотреба.

Твърде много опити. Моля, заявете нов код или се свържете с нашето обслужване на клиенти.

Изпратихме ви SMS код на мобилния номер. Моля, въведете SMS кода в полето по-долу.

Твърде много опити. Моля, заявете нов код или се свържете с нашето обслужване на клиенти.

Този мобилен номер вече се използва. Моля, променете мобилния си номер или се свържете с нашето обслужване на клиенти.

Достигнат е максималният брой кодове за посочения номер. Не могат да се създават повече кодове.

Използвайте друг мобилен номер

Променете мобилния номер

Ще ви изпратим код за активиране на този номер.

Потвърди имейл адреса

Изпратихме ви имейл на адреса. Моля, проверете входящата си поща и потвърдете акаунта си чрез връзката за активиране, която сте получили.

Не е получено съобщение?

Регистрирайте се и влезте

да се регистрирате

С SRF акаунт имате възможност да въвеждате коментари на нашия уебсайт и в приложението SRF.

Потвърди имейл адреса

Не е получено съобщение?

Вашият имейл за активиране е изпратен

Моля, проверете вашата електронна поща. Имейлът за активиране е изпратен.

Потвърден имейл адрес

Благодарим ви, че потвърдихте имейл адреса си.

потребителски акаунт

В този изглед можете да управлявате потребителските си данни.

Потребителските данни са запазени успешно

Можете да преглеждате данните си по всяко време във вашия потребителски акаунт.

Промяна на паролата

Дефинирайте нова парола за вашия акаунт .

Създайте нова парола

Дефинирайте нова парола за вашия акаунт.

Паролата е запазена успешно

Вече можете да влезете в статията с новата си парола.

Създайте нова парола

Не разпознахме кода за нулиране на паролата. Моля, въведете отново вашия имейл адрес, за да можем да ви изпратим нова връзка.

Създайте нова парола

Скоро ще получите имейл с линк за подновяване на паролата си.

Не е получено съобщение?

Ако не сте получили имейл след 10 минути, моля, проверете вашата папка СПАМ и подробностите за вашия имейл адрес.

Деактивирай профила

Вашият акаунт ще бъде деактивиран и няма да можете да го активирате отново. Записаните коментари не се изтриват.

Наистина ли искате да деактивирате акаунта си?

Акаунтът е деактивиран

Вашият акаунт е деактивиран и вече не може да се използва.
Ако искате да се регистрирате отново за функцията за коментар, моля, свържете се с отдела за обслужване на клиенти на SRF.

10 коментара

Получихме вашия коментар и ще го активираме след проверка.

Обичам да позволя на тези млади хора целта на техния живот. Има по-глупави неща от това да се реализираш по спортен начин. Смятам за притеснително, че много от тези спортисти преминават към консултантския сектор без научно обоснована подготовка. Вече говорих с лични треньори и фитнес работници и бях шокиран от това колко малко са налични основни физиологични и медицински познания. Опитът е субективен, може да се използва за печелене на пари - но има опасности.

Филмът предизвиква размисъл. Бодибилдингът, диетата и външният им вид са целта на живота на главните герои. Можете също така да свирите прекомерно на музикален инструмент или да блогвате в Интернет. Това, което правят, им дава сигурност и стабилност, което е важно в един свят, който се обръща все по-бързо и по-бързо. Тъй като обаче те крият околната среда, всичко се върти около външния вид, формата, съществува риск от дълбоко падане. Какво остава, когато целта им в живота се загуби?

Този репортер е много, много досаден! Всички тези негативни въпроси и винаги тази провокация! Това е документален филм и трябва да остави преценката за положително/отрицателно при зрителя, но това решение е "прието". Моля, бъдете малко по-неутрални в бъдеще! Преди всичко Алесандро е много симпатичен и отношението и дисциплината му са много възхитителни и не са обичайни за неговата възраст. tl dr: Приватизиран, трудоемък репортер, съпричастни хора, възхитителни.

Не мога да се съглася с твърдението, че продуцентите преценяват публиката. Това е повече отговорите на актьорите. Поразително и тревожно е, че тези спортисти едва ли биха могли да посочат друго занимание/нещо, което е важно в живота им освен фитнес и хранене. Съгласен съм, че сте съпричастни към хората и че дисциплината е възхитителна! Те обаче бавно се придвижват към излишъка.

Във връзка с фитнеса други актуални теми като „екстремни спортове“ и „фитнес с висока производителност“ като Липсва кросфит. CF в частност става все по-популярен в цяла Европа. Зад нея стои различна идеология и мотивация, отколкото в бодибилдинга (външен вид). Тук става въпрос за силно ориентирана към изпълнение (по-бърза, по-тежка, технически по-трудна последователност на движение) фитнес.

Зареждат се най-популярните коментари.