DODO диета - с периодично гладуване отслабвате с 3 кг през първата седмица - eBUCATARIA
Какво бихте казали, ако разберете, че има периодична диета на гладно, която гарантира, че ще отслабнете с 3 кг през първата седмица и между 500 г - 1,3 кг през следващите седмици? Струва ви се достатъчно реалистичен и ефективен план?
Ако е така, прочетете повече за диетата DODO, разработена от диетолога Дрю Прайс.
Какво включва диетата DODO?
За разлика от други хранителни планове, посоченият тук артикул е черен. Така че не е нужно да ядете нищо в продължение на 20-24 часа. Трудно ли ви е? Не е толкова трудно, защото те включват и часове за сън.
Всъщност не за първи път гладуването за толкова дълъг период е свързано със загубата на излишни килограми, подобряването на някои заболявания или дори с увеличаването на продължителността на живота, според Нов учен.
Ако искате да изпробвате този план, вечерта преди гладуване трябва да вечеряте между 19.00-22.00. Постите започват, когато заспите и продължават до следващата нощ. По принцип броите 20-24 часа, след което имате право да ядете лека храна.
На следващата сутрин имате специално хранене, което ще приключи периода на гладуване.
Този интервал не трябва да се повтаря повече от 3 пъти седмично и винаги трябва да имате почивки между тях.
Дори ако се предполага, че колкото повече дни гладувате, толкова повече килограми губите, за предпочитане е постепенно да увеличавате броя на дните на гладуване, а не да надвишавате три на седмица.
Какви са ползите от диетата DODO?
Изглежда, че този начин на гладуване помага на тялото да контролира по-добре начина, по който използва различни видове енергия, като мазнини, протеини и въглехидрати.
По този начин в крайна сметка ядем 500 калории през деня, без да огладняваме.
Тези два компонента - насърчаването на тялото да използва мастните натрупвания като енергия например и консумирането на по-малко калории - са основните тайни на диетата DODO.
Изглежда, че подобрява клетъчната функция, регулира нивата на инсулин, стимулира растежния хормон, който насърчава изгарянето на мазнини, като същевременно защитава мускулната маса.
Всъщност дори авторът на диетата Дрю Прайс призна, че самият той е започнал диетата, като е постил само един ден в седмицата, след което е стигнал до 2, след това до 3 на седмица.
През цялото това време той отслабнал, но мускулната му маса била запазена.
Какви са рисковете от диетата DODO?
За да приложите успешно такава диета, трябва да имате поне задоволително здраве. Можете например да потърсите съвет и надзор на лицензиран медицински специалист.
Рисковете възникват, когато се сблъскате с малко по-сериозни условия и изберете да публикувате дълго време, казват изследователите.