Doc Fleck Семинар за добро хранене в Хамбург

BILD der FRAU покани 22 участници в семинара „Яжте добре“ в Хамбург.

семинар

Никой не предизвиква апетита за здравословна кухня, както го правят! Премиерата на семинара беше за здравето на червата - и Dr. Ан Флек зарадва 22 читатели на BILD със своя опит и топлина.

EAT CLUB е облечен: На ​​кухненския блок в средата на изложбената кухня, цветни плодове, хрупкави ядки, жълти лимони, ленено семе, кокосово кисело мляко ... Хора. „О, това е хубаво!“, Извикаха някои от 22-те участници, които развълнувано влизат в мястото за изживяване на храна в издателство FUNKE Mediengruppe в центъра на Хамбург.

Те са нашите първи от цяла Германия Семинар "Яжте добре" пристигна. В техния багаж: голяма част от любопитството към тази много специална премиера на Fit Food - и двама от тях също бяха със съпрузите си. „Наистина сме развълнувани“, казва главният редактор Сандра Иммур, когато ги поздравява. И Д-р Ан Флек, който е част от екипа на BILD der FRAU като експерт по хранене от година и половина, добавя: „Наистина съм трогнат от това колко бързо беше резервирано това събитие“. И става ясно: "Днес не става въпрос за мен, а за теб!"

Doc Fleck: „Яжте добре“ - работилницата вдъхновява читателите

Тя веднага спази обещанието с встъпителната си лекция, пълна с ценни съвети: че голяма част от нашата имунна система се намира в червата, че сега е научно доказано доколко тя влияе и върху емоциите ни. Защо черният дроб е таен герой, че „става“ в два часа през нощта и как можем да му направим огромно удоволствие с горчиви вещества от копър или цикория. „Просто основно правило“, призовава телевизионният лекар и авторът на бестселъри: „Яжте много повече зелени и бобови растения от преди!“

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

„Съжалявам“, прекъсва един участник, „мога ли да те заснема? Искрата на Doc Fleck прескача. Страстна, вълнуваща, фактическа, но никога поучителна, тя говори за здравословно хранене като близък приятел. Веселият тип, който се нуждае от малко внимание, но просто иска всичко от нас. „Променихме диетата си преди три месеца със съветите на Doc Fleck“, кажете на читателите на BILD Сабин Застроу (60) и Аня Стооп (52) от Бергедорф и отпийте от тяхната добре дошла напитка, джинджифил и краставица. „Оттогава имам по-малко сладки зъби и се чувствам много по-могъща“, казва Сабин, която ръководи кафене. Сега можете да вземете още няколко индивидуални съвета.

Инге Скоуронек (75) от Гьотинген и дъщеря й Сандра (43) също са големи фенове на Doc Fleck. „Откакто започнахме да се храним по-осъзнато, имам по-малко пристъпи на остеоартрит“, казва Инге, докато тя лъжи лъжицата за закуска, приготвена с готвача Мирко Тренкнер, направена от банани, ябълки, пекани, кокосово кисело мляко и кленов сироп. „Дъщеря ми ми даде работилницата за рождения ми ден“, казва тя с ентусиазъм - и след това трябва бързо да приготви спагетите от спелта и тиквички за обяд.

BILD на читателите на FRAU люлее дървената лъжица

Кухнята на EAT CLUB вече мирише прекрасно на задушени домати. В червени престилки BILD of FRAU участниците работят заедно - подрязване, пържене, замазка, говорене, смях. В средата Ан Флек. Отново и отново тя отделя време за интензивни индивидуални дискусии, слуша, дава съвети и насърчава. „Толкова голяма енергия тук“, ентусиазиран е лекарят и е доволен от всички въпроси. "Искам да насърча хората да вземат здравето си в свои ръце."

Вечеря, тесни сандвичи с ниско съдържание на въглехидрати и червен пипер с грахов хумус, всички се ядат заедно на голямата дървена маса в съседната стая. А десертът? Същата вечер е 100% без калории и за отнемане: Включва се и голяма торба с подаръци, пълна с изненади, и лично подписан бестселър на Doc Fleck. Малко напомняне, че здравословната храна може да се чувства като този ден: забавна, лесна, вкусна. Червата добре - всичко хубаво!

И може да се разкрие толкова много: Гостите на семинара бяха ентусиазирани:

  • Ролф и Карла: „Семинарът беше подарък от дъщеря ни - какъв хит!“
  • Сабин (68): "Толкова страхотно, че можете да получите съвети лично от Doc Fleck."
  • Рамона (60): "Атмосферата е чудесно спокойна: обменяме идеи и всички се учим един от друг тук."
  • Инге (75): "Удивително е колко бързо се пече протеиновият хляб! Ще се справя и с това у дома сега."

Между другото: За всички, които не са получили билет за семинара „Яжте добре“ - BILD der FRAU вече работят усилено по продължение!

5-те най-важни съвета за Doc Fleck

  1. Дъвчете внимателно. По този начин увеличавате повърхността на храната, храносмилателните ензими в слюнката могат да работят по-добре - облекчава се натоварването на червата.
  2. Картофите и оризът са най-добре студени! Тогава в тях има много устойчиво нишесте, което поддържа добрите бактерии на дебелото черво. Така че продължете с картофената салата!
  3. Внимавайте със сироп от агаве. Това е истинска фруктозна бомба и тя се съхранява в черния дроб изключително бързо - и увеличава риска от затлъстяване на черния дроб. По-добре за подслаждане: мед или кленов сироп.
  4. Лененото масло е особено богато на ценни омега-3 мастни киселини. Когато купувате, обърнете внимание на следната информация: органично, защитено от омега пресоване (липса на светлина, кислород, топлина), с добавки на DHA и EPA (особено важни омега-3 мастни киселини, получени от водорасли).
  5. Psyllium обвивка панацея: Набъбващата слуз в тях е невероятно регулираща храносмилането и червата. Поръсвайте 1 до 2 чаени лъжички дневно в чаша вода или в храна. Важно: Винаги пийте много с него и определено купувайте биологично качество.

Сега ново от BILD der FRAU: „Находчиво здрав с Doc Fleck“ Повече енергия, по-добър сън, добро настроение: топ диетологът д-р. Ан Флек, известна като Док Флек, има правилните рецепти! В новото списание BILD разкрива също пред експерта на FRAU, телевизионен лекар и автор на бестселъри как да останете стройни с правилното количество мазнини или как да „изядете“ главоболието. На 76 страници читателите ще намерят най-добрите ястия от Doc Fleck, тя обяснява текущите резултати от проучването, дава съвети за пазаруване и приготвяне на хранителни стоки, както и много много специфични съвети от ежедневната практика.

Перфектното списание за всички, които искат да се хранят добре: здравословно, неусложнено и вкусно!

BILD der FRAU „Находчиво здрав с Doc Fleck“ е в магазините от 6 март 2020 г. за 2,30 евро. Двойната опаковка "BILD der FRAU & BILD der FRAU Наистина здравословно с Doc Fleck" е заварена заедно и се предлага от избрани търговци на специална цена от само 2,80 евро.

Можете също да прочетете повече по темата „здравословно хранене“ на нашата тематична страница на Doc Fleck.