Доброволна пожарна бригада R; ckersdorf

Пожарната команда Rückersdorf също предлага фитнес тренировки като част от професионалните спортове от февруари 2010 г.
Всеки понеделник имаше едночасова тренировка за активните в спортната зала на горското училище. Водени от квалифициран инструктор Waltraud Götze, упражнения за целия багажник, мускули на краката и ръцете, както и за подобряване на състоянието се извършват заедно с упражнения за разтягане и разтягане.

доброволна

Започва с нежно разбиване, така че мускулите да се затоплят. След това упражнения за крака, торс и ръце се изпълняват в изправено положение. След това се преминава към постелките за упражнения, където могат да се правят допълнителни упражнения легнали или седнали. В следващата част се използват устройства като дълга пейка, медицинска топка и др. През последната четвърт има фаза "охлаждане", с която напрегнатата фаза завършва и в която мускулите отново се разхлабват и тялото бавно се успокоява.
Това обучение се основава на най-новите научни открития и има за цел да подобри пригодността на активния в дългосрочен план по отношение на изискванията на общите операции на пожарната служба и по-специално защитата на дишането. Освен това увреждането на стойката от работа, работа и др. Може да бъде сведено до минимум и компенсирано. Намаляването на теглото се подпомага и с редовни тренировки.


Обучението е разнообразно и изпотено, но също така и много забавно и трябва да продължи постоянно (особено есен/зима), ако има достатъчно интерес. Разходите се поемат от клуба или общината чрез бюджета за “спортни спортове”.
Следва участието в окръжния кръг. През лятото са планирани срещи за бягане, обиколки с велосипеди и премахване на спортни значки.