Добродетелите на овеса, съюзникът на коняк LÏV LIV Happy Food

Овесът и неговите неподозирани ползи

Свръхсилите на овеса

Вече ви разказахме за предимствата на конджака в предишни статии (тук за уловния урок!) Но овесът също е растение, което има повече от една струна до носа си! Сред неподозираните добродетели на тази трева откриваме:

овеса

  • Засищащ ефект

Не напразно британците се кълнат в каша! Супа сутрин ви позволява да зареждате с гориво, без да раздухвате брояча на калории (пребройте 280 ккал за порция 60 г овесени ядки и 125 мл полусмляно мляко). С гликемичен индекс между 60 и 65, овесът дестилира своите въглехидрати и по този начин ни предпазва от апетита. Препоръчва се и за хора с диабет.

  • По-лесно храносмилане

Овесът е богат на бета-глюкан, разтворими фибри, които много лесно се усвояват от червата. За да поддържате гладко храносмилане или в случай на запек, овесът е вашият съюзник !

  • Антихолестерол