Добродетелите на кафето в 15 точки - iTerroir
В големи дози кафето може да навреди на здравето. От друга страна, пиян в разумни количества, той е пълен с ползи за тялото ни. Открийте 15 благодарение на нашия партньор VivreHealthy.com.
1. Кафето насърчава концентрацията
Действа положително върху нервната система благодарение на съдържащия се в нея кофеин, кафето засилва бдителността и намалява чувството на умора. Това улеснява разбирането защо сутрешното кафе е от съществено значение за много от нас !
2. Значителен хранителен запас
Съюзени с балансирана диета, консумацията на кафе покрива някои от хранителните вещества които ни трябват. Чаша кафе помага да се покрият:
- 10% от дневната нужда от витамин В2
- 5% от витамините В5
- 3% от приема на манган и калий
- 2% от дневните препоръки за магнезий и витамин В3
Ако тези стойности изглеждат ниски, те въпреки това допринасят за баланса на нашето тяло.
3. Съюзник за отслабване
Кафето е с ниско съдържание на калории и неговите ефекти на изгаряне на мазнини са признати. Следователно тя може да бъде интегрирана в диета за отслабване, като същевременно помага за усъвършенстване на силуета.
4. Мина от антиоксиданти
Кафето е източник на антиоксиданти. Тези, наречени полифеноли, помагат за защита на клетките и неутрализират раковите клетки.
Други интересни данни, подчертани от някои изследвания: получаваме повече антиоксиданти от кафето, отколкото от плодовете и зеленчуците.
5. Противоракова напитка
Кафето ще предпази от два вида рак: колоректален рак и рак на черния дроб. По-конкретно, редовната консумация на кафе би намалила риска от рак на черния дроб с 40% и риска от рак на дебелото черво с 15%.
6. Обезболяваща напитка
Кафето помага за облекчаване на главоболието. Приет с парацетамол или аспирин, неговите аналгетични ефекти се увеличават десетократно. Преди да вземете някакво лекарство, попитайте Вашия лекар за съвет.