Нула калории; Архив на блога; Грейпфрутова диета
Диетата с грейпфрут е толкова добре позната и въпреки това никой не знае защо този плод помага при отслабване. Спекулирайки с механизма, по който се случва, загубата на тегло може да се даде или чрез ефект върху секрецията на инсулин, или чрез по-нисък прием на прости и сложни мазнини и въглехидрати от ежедневната диета.
Закуска
250 г неподсладен сок от грейпфрут
2 яйца, приготвени както искате
2 филийки шунка.
Обяд
250 г неподсладен сок от грейпфрут
салата
всякакъв вид месо и в количеството, което искате.
Вечеря
250 г неподсладен сок от грейпфрут
салата или зелени зеленчуци, приготвени с масло или подправки
месо и риба, приготвени както искате
кафе или чай (1 чаша).
Лека закуска преди лягане
1 чаша доматен сок или една чаша обезмаслено мляко.
Ето някои други неща, които можете да консумирате: червен лук, чушки, репички, броколи, краставици, моркови, зелен лук, спанак, зеле, домати, зелен фасул, маруля, люти чушки, диетична майонеза, всякакъв вид сирене, кисели зеленчуци, зелени зеленчуци, 1 чаена лъжичка сушени лешници, копър, хляб.
Храни, които НЕ трябва да ядете: бял лук, картофи, целина, грах, зърнени храни, царевица, зеленчуци, от които се консумират само корените, фъстъчено масло, тестени изделия, картофени и царевични люспи, желета или сладко, гевреци.
Анализирайки на пръв поглед диетата с грейпфрут, забелязваме почти пълната липса на въглехидрати (вж. Също диетата на Аткинс). Резултатът е диета с „нулеви въглехидрати“, хиперпротеин, без контрол върху енергийното съотношение или естественото съотношение на въглехидратите. Позовавайки се на източника (http://www.elady.ro/articole/Regim-si-Diete/Dieta-cu-suc-de-grapefruit.html), не само че имаме повишено количество протеини, но, още по-лошо, авторите препоръчват използването на масло при пържене на зеленчуци!
Друга лудост от „Формула Ас“, отнасяща се също до горната диета: „колкото повече ядете, толкова повече килограми губите“. Без коментар!
Присъда на автора: въпреки че има доказани ефекти, тази диета е опасна поради високото си съдържание на протеини (които тук се препоръчват във всяко количество) и животински мазнини. Вредното им въздействие върху органи като черен дроб или бъбреци не може да бъде оценено количествено в краткосрочен план, но изглежда авторите на тази диета не вземат предвид здравето на онези, които я изпробват. Освен това не се споменава рискът да видите връщането на килограмите за кратко време при спиране на диетата - йойо ефект.
Какво може да се направи: Препоръчва се ограничаване на количеството месо и мазнини (например заместване на маслото с растително масло). Можете също така да добавите малки количества сложни въглехидрати, за да подобрите тази диета, като я доближите до нискокалорична, балансирана и нормопротеинова диета.
Не забравяй! Консумацията на грейпфрут може да взаимодейства с едновременното приложение на лекарства (бензодиазепини, калциеви блокери, антиалергични средства и др.). Консултирайте се с Вашия лекар, ако решите да опитате тази диета! Повече информация за взаимодействието с тези лекарства тук.
8 отговора към „Диета от грейпфрут“
Здрасти,
Хубав блог, току-що го намерих и вече съм отдаден читател
Наскоро загубих 30 килограма за 30 дни и искам да споделя успеха си при отслабване
с възможно най-много хора. Записах своя опит
в моя блог и приветствам вашите предложения!
Ако мога да отслабна толкова много, тогава всеки може. Каквото и да правите, никога не се отказвайте и ще
постигнете всичките си цели за отслабване!
Благодаря за четенето,
Джоан
Последна публикация в блога: arment dietrich връзки с обществеността
благодаря за хубавите думи, оценявам вашия коментар и поздравления за вашата решителност. Изглежда, че мотивираните хора са по-склонни да отслабват, ако следват някои диетични ограничения и активен живот. Късмет!
Наистина ли вярвате в диетите? Хммм, мисля, че за да отслабнете, правилото е просто и всички го казват навсякъде, внимавайте какво ядете и как се храните. Ако се движите, е страхотно. Освен онези здравословни проблеми, които причиняват затлъстяване, вярвам, че преяждането и в неподходящо време е причината за затлъстяването. Затова мисля, че първо трябва да намерим в себе си мотивацията да искаме да отслабнем и след това да свикнем съзнанието си и след това е лесно да се въздържаме от „нездравословна храна“. Това мисля за диетата ... Всичко най-добро и продължавайте да пишете (не че няма да го направите, ако не ви кажа ...):))
Коментар за Успех в отслабването ... Мисля, че първо сте имали успех в отслабването, защото ТОЛКОВА ИСКАТЕ И ПРИПЪЛНЯВАТЕ ОНОВНОТО. Достатъчно е да искате да отслабнете, да премахнете нездравословната храна (сладкиши, тестени изделия, пържени неща) и да спортувате. Никой не се нуждае от диета, според мен, ако старите навици на ядене на нездравословна храна ще изчезнат. Всичко най-добро и поддържайте спечеленото! 😛
За да бъде диетата по-ефективна, тя трябва да бъде придружена от физическа активност. 30 минути ежедневно упражнение е разумно начало.
@fitness да, абсолютно съгласен. За съжаление повечето хора, които искат да свалят няколко излишни килограма, не правят това, настоявайки много за диета ...
колко брани можете да ядете на ден, ако не диетирате това? 2. 3?