Добро ли е кафето за вас онлайн онлайн
актуализирано от Онлайн екипа на 28.04.2017
Кафето полезно ли е за вас? Тази напитка, популярна сред французите, обаче е противоречива. Алтернативно прехвалени или хвалени, вече не знаем къде да се обърнем и на кого да вярваме.
Въпреки всичко, което може би сте чували, кафето въпреки това е богато на ползи: например, то е много богато на антиоксиданти и според много изследвания намалява риска от развитие на редица заболявания.
Все още съдържа високи количества кофеин, който може да повлияе негативно на някои хора и да причини проблеми със съня.
Ligne en Ligne прави равносметка на ползите и вредите от кафето.
Кафето е много богато на антиоксиданти и съдържа основни хранителни вещества
Богата на витамини В1, В2, В3 и В5, но също така и на минерали като манган, магнезий, калий и фосфор, средната чаша кафе (240 мл) ще ви донесе между 1 и 11% от препоръчителната дневна доза.
Но кафето е и много богато на антиоксиданти! Вярвате или не, човек, който редовно консумира кафе, ще осигури на тялото си повече антиоксиданти от известните 5 плода и зеленчука на ден. !
Кафето е богато на ... кофеин
Кофеинът е най-консумираното психотропно лекарство в света. Чаят и шоколадът също го съдържат, но кафето е далеч най-богато.
Известно е, че кафето е стимулант: всъщност то блокира хормон в мозъка, наречен аденозин, който е инхибитор на невротрансмитерите. Следователно увеличава други хормони, които намаляват умората и ни карат да се чувстваме по-бдителни.
Няколко проучвания показват, че пиенето на кафе подобрява настроението и ясно увеличава умствените способности, като време за реакция, бдителност и като цяло всички когнитивни функции.
Всъщност, технически, кафето ни прави по-умни !
Последна добра новина, и не на последно място, кафето ускорява метаболизма! Да, изгаря допълнителни калории и дори може да увеличи капацитета ви по време на тренировка. Някои бегачи го приемат преди състезания и надвишаването на определен кофеинов праг може дори да бъде санкционирано за допинг.
Кафето предпазва мозъка ви от болестта на Алцхаймер и Паркинсон
Болестта на Алцхаймер е най-често срещаното невродегенеративно заболяване, водещо до деменция. Проучванията показват, че пиещите кафе имат до 65% по-нисък риск да го развият.