Добро използване на сауната
Тази традиция, родена в Скандинавия преди 2000 години, постепенно нахлу в нашите минерални бани, институти, фитнес зали и други таласове, да не говорим за нарастващия брой хора, които ги инсталират у дома. Суха парна баня с много предимства ... при условие, че се практикува съгласно правилата на изкуството.
Тази традиция, родена в Скандинавия преди 2000 години, постепенно нахлу в нашите минерални бани, институти, фитнес зали и други таласове, да не говорим за нарастващия брой хора, които ги инсталират у дома. Суха парна баня с много предимства. при условие, че го практикувате съгласно правилата на изкуството.
Принципът
Сауната е малка дървена хижа или стая, в която се прави суха парна баня. В това затворено пространство печка на дърва или електричество загрява камъни от сауна в съд. След като топлината се натрупа в тези камъни (особено, защото те не се спукват при термичен удар), върху тях се излива черпак вода, за да се получи гореща светкавица.
За разлика от хамама, сауната е суха, между 3 и 20% влажност. Това е причината температурите да са по-високи: средно от 80 до 90 ° C.
Правила за използване
В сауната голотата е норма: всяко облекло или бански костюм биха попречили на изпаряването на потта и биха създали хигиенни проблеми. От друга страна, трябва да се постави кърпа между пейката и кожата, за да се предпазите от топлината и да поемете изпотяване.
Съгласно правилата на изкуството, сауната трябва да продължи между 1:30 и 2 часа и да се състои от 2 до 3 фази.
Всичко започва с душ със сапун от главата до петите. Тази тоалетна има тройна цел: да премахне микробите и бактериите, да затопли тялото (особено крайниците), за да избегне всякакъв термичен шок при влизане в сауната и да почисти кожата, за да улесни изпотяването.