Добро хранене, всичко добро Защо здравословната диета никога не е достатъчна
Добро хранене, всичко хубаво?!
Приблизително така мислим, когато става въпрос за нашето здраве. Ако просто се храня здравословно и внимателно, движа се малко и отслабвам тези 5 килограма с малко дисциплина, тогава всичко ще бъде супер! Винтът „хранене“ се използва много често, за да създаде здравословен, щастлив и пълноценен живот. Основата често се изтласква на заден план или просто се забравя. В дългосрочен план не ни помага, ако приготвяме здравословна каша сутрин, когато всъщност не искаме да я ядем, или ако редовно приготвяме страхотна и прясна салата, но я поглъщаме поради липса на време, защото за съжаление понякога отново са стресирани! Или редовно избираме запържените зеленчуци в столовата, защото това е по-здравословно, но всъщност се чувстваме като бургер или каритурст! Здравословната диета винаги включва нуждите на хората.
1. Не е полезно в дългосрочен план, ако се храните здравословно, но няма радост от ядене или ако вече го няма за постоянно.
2. Не ви прави по-здрави, ако ядете много плодове и зеленчуци и спортувате редовно, ако сте винаги под постоянен стрес!
3. От много малка полза в дългосрочен план е, ако постоянно ви дисциплинират да не ядете това и онова, ако постоянно имате чувството, че трябва да се откажете от ВСИЧКО.
4. В дългосрочен план не ви отвежда повече, ако се храните добре, успеете ли на работа, спортувате, имате страхотна и интензивна сутрешна рутина, но медитирате всяка сутрин, но в крайна сметка управлявате ВСИЧКИ, защото спите само по 3 часа на ден.
5. Никога не ви отвежда повече, ако ядете САМО здравословни неща или ако ги забранявате и се случва всяка седмица временно да загубите пълен контрол над хранителното си поведение.
Затова винаги обмисляйте.
Здравословният, щастлив и пълноценен живот включва и здравословна, балансирана и хранителна диета, но основите също трябва да са правилни.
1. Спете достатъчно и спокоен сън! Много важен крайъгълен камък. Само с достатъчно сън тялото може да се регенерира, да се възстанови, детоксикира, да намери спокойствие и в крайна сметка да остане здраво.
2. Спрете да искате да правите всичко бързо. Често бързаме, особено в ежедневието. Тъй като често искаме да постигнем много, често бързаме през живота. Понякога вече е свикнало и е част от установения ритуал. Но прави ли ви по-бърз или дори по-ефективен? Отговорът е „НЕ“. Постоянното бързане отслабва концентрацията, позволява ви да изпълнявате задачи най-вече повърхностно и често води до хроничен стрес.
3. Уверете се, че имате достатъчно почивки. Често фазите ни на регенерация са твърде кратки или, което е много по-често, те се използват неправилно. Прекъсванията за тялото и мозъка са много важни. Но също така в таймаутите искаме да се оставим да бъдем поръсени или да придобием още малко информация. Смартфоните и телевизията ни разсейват много от нашите вътрешни нужди и вътрешен мир. Поддържайте постоянно готовност за приемане и осигурете постоянен стрес, който винаги има отрицателен ефект върху нашето благосъстояние и диетата ни.
4-ти Щастлив ли си?! Или какво трябва да се случи, за да се чувствате редовно отново щастливи или по-леки! Има ли нещо, което отдавна не сте правили и което наистина искате да направите? Или има нещо, което отдавна сте искали да промените за постоянно, но може би не смеете?
Диетата е много важна част от живота ни. И все пак никога не е ВСИЧКО. Много други неща също трябва да са прави, за да могат ВСИЧКИ колела на живота да се съчетаят и вие да водите здравословен, успешен, щастлив и самоопределен живот на много нива. Защото храненето никога не може да направи това самостоятелно!
Знаете ли вече новата ми електронна книга? 44 креативни и вегански ежедневни рецепти. Лесно, вкусно и бързо. Не забравяйте да погледнете.
Винаги бъдете в крак с бюлетина на ladyLandrand.tv.
На новия ми уебсайт редовно има нова информация, съвети и рецепти за храненето, които публикувам само там!
Просто се абонирайте на началната страница и бъдете там!