Добрите спящи не отслабват Диета, затлъстяване - InforMed Medical and Lifestyle Portal сън, стрес,

Възможно ли е сънят да е от решаващо значение за поддържането на здравословно тегло? Според американски изследователи съществува изненадващо проста връзка между индекса на телесна маса и качеството на съня.

Като част от проучване авторите изследват моделите на сън, активност и освобождаване на енергия при 14 медицински сестри, които са получавали консултации по хранене, редовни тренировки, сесии за управление на стреса и лечения за подобряване на съня като част от програмата.

спящи

Всеки участник носеше маншет за измерване на активност ("актиграф"), който измерваше всички дейности, телесната температура, положението на тялото и други параметри, свързани с движението или почивката.

„След като разделихме участниците в две групи въз основа на времето за сън, установихме, че тези, които не спят много, имат по-висок индекс на телесна маса от тези, които спят много (28,3 и 24,5 кг/м2 средно за двете групи). Освен това, тези, които не са спали много, също е забелязано, че качеството на съня е по-лошо, т.е. е по-трудно да заспите и да спите през нощта.