Добрите причини да вземете батут; Нови въпроси от жените
ДОБРО ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ, ЗА МОРАЛ И БЛАГОПОЛУЧИЕ, ТРАМПОЛИН (ИЛИ ПРЕКРАТЯВАНЕ) Е ЗАБАВНА ДЕЙНОСТ, КОЯТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ПРАКТИКА В СТАЯТА ИЛИ В ДОМА! МАЛКО ЗНАЕМО, ТОЗИ СПОРТ Е ОЩЕ ГАРАНЦИЯ ЗА МНОЖЕСТВЕНИ ПОЛЗИ НА ФИЗИЧЕСКИ И ПСИХИЧЕН ПЛАН. ОТЛИЧНА ПРАКТИКА ЗА НАШАТА ФИТНЕС И НАШЕТО ЗДРАВЕ.
От Леа Чапман
През последните години практикуването на батут се превърна в модерното занимание да се забавлявате, докато се забавлявате. Ако мини батути процъфтяват в нашите градини или дори в домовете ни в спортна версия, това не е случайно, тъй като ние признаваме много добродетели.
Правете рикошети
Скокът се осъществява в три фази: - по време на изкачването тялото е подложено на ускорение; - веднъж в горната част тялото е безтегловно за част от секундата; - по време на спускането е подложено на гравитация. Друг важен момент е, че когато влезе в контакт с постелката, няма истински шок като при бягане или джогинг. И подлагайки всички клетки на тялото на тези три фази, ускорението, безтегловността, забавянето подобрява метаболизма. Всъщност от Втората световна война батутът се използва от НАСА като тренировъчно устройство за астронавти след научно проучване за физическите ползи от тази практика. В своя доклад НАСА описва батута като „най-ефективната форма на упражнения, създадена от хората“.
В сравнение с много други аеробни упражнения, той има слабо въздействие върху тялото ни и може да се прави от почти всеки, независимо от възрастта или физическото състояние.
Полезно за тялото
1. Стимулирайте лимфния дренаж.
Движението нагоре и надолу е особено полезно за лимфната система, чиято роля е да се отърве от вредните токсини. Сърцето действа като естествена помпа, за да се увери, че сърдечно-съдовата система работи ефективно, но за разлика от сърдечно-съдовата система, лимфният процес няма помпа и се основава на движението. И въпреки че повечето форми на упражнения включват движения, които помагат на лимфната система да изхвърли токсините, батутът е особено ефективен. Той увеличава G-силата върху тялото ни в долната част на скока, като помага за стимулиране на клапите в лимфната ни система, което от своя страна детоксикира тялото. Добрата тренировка на батут също насърчава изпотяването, което помага за изхвърлянето на токсините през кожата ни.