Добри телесни мазнини, лоши телесни мазнини - Hüftgold побеждава бирената корема
Добри телесни мазнини, лоши телесни мазнини - Hüftgold бие бирената корема
Къде в крайна сметка натрупваме мазнини - не можем да изберем. В допълнение към много отделни фактори, половите хормони играят решаваща роля за разпределението на мазнините. Защо мъжете особено натоварват стомаха си и какво общо има със сърцето? Съставена е практиката на rbb "мазно знание".
Всеки напълнява по различен начин: С едното мивката се превръща в енотско коремче, а другото напълнява, особено на ханша и краката. Къде в крайна сметка натрупваме мазнини - не можем да изберем. В допълнение към други отделни фактори, половите хормони играят решаваща роля за разпределението на мазнините.
повече по темата
Как да предотвратим йо-йо ефекта - тънък в дългосрочен план
Отслабването е една от най-често срещаните новогодишни решения. Но за да се отървете от излишните килограми в дългосрочен план, имате нужда не само от правилната диета, но и от някаква стратегия за изгнание - в противен случай това удря: йо-йо ефектът.
хранене
Здраве и психика на червата - (Как) диетата може да помогне срещу депресията?
Пълноценната, растителна диета предпазва ли от депресия? Изследователите отдавна подозират, че храненето и имунната система играят решаваща роля за заболяването. rbb Praxis разгледа текущите изследвания и обобщи най-важните неща за вас.
От ябълки и круши
Следователно има разлики между половете: По-специално мъжете са склонни да имат мазнини по корема, докато жените са склонни да имат мазнини под формата на круши. Докато тестостеронът благоприятства коремното усилване на разпределението на мазнините, естрогенът по-скоро насърчава хип златото. Опростено, би могло да се каже също: мъжете наддават на тегло според принципа на ябълките, а жените според принципа на крушата. Поне до менопаузата. След менопаузата жените получават и повече мазнини по корема, тъй като телата им след това произвеждат по-малко естроген.
Има две лоши новини за мъжете (но в крайна сметка има и добри новини): 1. Според Федералната статистическа служба мъжете са с по-често наднормено тегло от жените. 2. Всеки, който депозира излишни мазнини около корема, има повишен риск от многобройни така наречени богати заболявания - като високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт или метаболитни заболявания като диабет.
Не всички мазнини са еднакви
Причината за здравословните недостатъци се крие в естеството на мазнините: Коремните мазнини са особено метаболитно активни. В човешкото тяло има два вида мастна тъкан: подкожна и висцерална.
The подкожно Мастната тъкан се нарича още подкожна мазнина, тъй като тя седи точно под кожата. Може да се види отвън, например на ханша, седалището или бедрата. Подкожната мастна тъкан служи главно като топлоизолатор и запас на енергия. И: дори изглежда здравословно. Изследванията показват, че подкожната мастна тъкан е свързана с повишена чувствителност към инсулин и подобрен метаболизъм на захарта и по този начин може да помогне за защита срещу диабет.
Повече мазнини, повече пратеници
Подкожната мастна тъкан се среща и в коремната област, а именно между кожата и коремните мускули. За всички, които имат видим корем обаче, това обикновено ги надвишава Висцерална мазнина. Тази мазнина заобикаля органи като черния дроб и червата. За разлика от подкожната мазнина, тя е много метаболитно активна и следователно отделя много пратеници. Изследователите само постепенно дешифрират ролята на тези пратеници на молекули. Това, което е сигурно обаче, е, че те влияят на кръвното налягане и отделянето на инсулин.
Колкото повече висцерална мазнина присъства, толкова повече пратеници могат също да се образуват и по-голям е рискът от сърдечно-съдови заболявания и метаболитни нарушения.
Ново проучване: наднорменото тегло може да отслаби сърцето
В този контекст изследователи от Charité успяха да покажат в ново проучване, че телесните мазнини понякога влияят на метаболизма толкова неблагоприятно, че липидният състав на сърцето се променя и сърцето се уврежда. Следователно затлъстяването е основен рисков фактор за сърдечна недостатъчност. При животинския модел изследователите успяха да изключат гена на въпросния ензим в мастната тъкан, така че да не се отделят повече мастни киселини. Принципът може да бъде и нов терапевтичен подход срещу сърдечна недостатъчност при хората в бъдеще.
Бързо се отървете от мазнините?
Дори ако сърцето все още не е засегнато - препоръчително е да отслабнете, ако имате много наднормено тегло. Не само за намаляване на риска от сърдечни и метаболитни заболявания, но и например за защита на ставите.
И сега най-накрая (обещаната по-рано) добра новина за всички, които имат много коремни мазнини: поради високата си метаболитна активност висцералните мазнини могат да се разграждат много по-лесно от подкожните мазнини. Най-добрият начин да направите това е чрез дългосрочна промяна в диетата и редовни упражнения. Защото дори ако можете да отслабнете бързо чрез краткотрайно гладуване, рискът от йо-йо ефекта е голям. А колебанията в теглото са особено нездравословни: те излагат сърцето на риск и дори могат да увеличат риска от внезапна сърдечна смърт до три пъти.