Добри резолюции Отслабване през новата година - ръководство за киселинно-алкална основа
Между годините обичаме да правим преглед на изминалата година и да мислим какво бихме могли да направим по-добре. Тук възникват добре познатите „добри намерения“. Първите участници сред добрите намерения са желанието да имате по-малко стрес, да живеете по-здравословно, да спортувате повече, да се откажете от пушенето и най-вече: да отслабнете. Отслабването е тема, която срещаме в много списания и по телевизията около края на годината: едната диета се рекламира тук, а другата там. За съжаление това е и причината, поради която добрите резолюции често се провалят много бързо. Имаме няколко съвета и трикове как да останете верни на вашите резолюции и да преследвате целта си.
Бъдете конкретни и приемете неуспехите!
Ако искате да станете по-стройни през Нова година, тогава трябва да сте конкретни. Изявлението „Ще отслабна през следващата година“ ви оставя твърде много място и най-вече алтернативи. По-скоро помислете какво е реалистично и след това формулирайте колко тегло искате да отслабнете, като например: Б. „Ще сваля пет килограма до август“. По-дълъг период от време е важен! Не правете прекалено много за твърде кратко време. Това води само до това, че хвърляте кърпата разочаровано, когато нещата не вървят по начина, по който искате. Ето защо е по-добре да планирате дългосрочно, което позволява дори малки грешки и неуспехи. Не се отказвайте, ако везните застояват. Най-важното е също, че не е здравословно да отслабвате твърде много за твърде кратко време. Много по-важно е да можете да свикнете с различни хранителни навици и да ги поддържате.
Отслабнете с алкално гладуване?
За да започнете добре нова диета, можете да започнете с бързо. Основното гладуване е особено подходящо, защото можете да се храните тук! Избягването е да се премахнат храни, образуващи киселина, от менюто за няколко дни. Това включва месо и колбаси, така или иначе сладкиши и готови продукти. От друга страна, можете да удряте силно с основни форми, като пресни плодове и зеленчуци. Независимо дали са сурови или внимателно приготвени, можете да изядете пълното с тези съставки въпреки бързото.
След седмицата на гладуването (или след 8 до 14 дни), след това можете отново да включите киселите храни в менюто си. Съотношение 80 към 20 би било здравословно и полезно за отслабване.Алкалните храни трябва да съставляват 80% от ястията, докато киселите храни само 20%.
Но не бъдете прекалено строги към себе си и, както вече споменахме, планирайте неуспехи!
Спорт и упражнения
Можете да преследвате резолюцията за „отслабване“ още по-лесно, ако планирате да тренирате редовно. Това също е част от основния начин на живот. Не е нужно да прекалявате, тренировките за лека издръжливост два до три пъти седмично ще ви помогнат да отслабнете. Не само ще отслабнете по-бързо, но и ще влезете във форма и по този начин ще противодействате на хроничната ацидоза.
Това ще ви даде здравословен и лесен старт на новата година!