Добри и лоши калории

Важно е не само храненето, но и колко се движим. Телевизионното предаване Chris van Tulleken разкрива също така забележима разлика в способността на мъжете и жените да изгарят калории (и това за съжаление не е добра новина за дамите). Но има и добри новини. Лесна домашна работа сутрин изгаря толкова калории, колкото и интензивна тренировка.

Д-р ван Тулекен също разкри в шоуто на ITV This Morning, че дори консумирането на няколко допълнителни калории може да бъде сериозна опасност. Според указанията мъжете трябва да консумират не повече от 2500 калории на ден, а жените трябва да консумират 2000 калории на ден. Според експерта, ако някой надвиши това само със 100 калории на ден, това може да доведе до около 60 килограма наддаване на тегло за 10 години. Въпросът обаче, според лекаря, не е да броим калории, а да сме наясно с калориите. „Четири храносмилателни бисквити вече имат същото калорично съдържание като среден хамбургер“, обясни д-р ван Тулекен. Четири такива бисквити лесно се изплъзват от чаша чай, защото е много вкусно, макар че в този случай, за съжаление, вкусно означава, че се угоява. "

---