Добре; tre Направете ли газирани напитки без захар, които ви напълняват
газираните напитки без захар заместват газираните напитки, съдържащи захар. Тревогата от напълняването ни подтиква да се спрем на по-малко калорични напитки. Но наистина ли безалкохолните напитки наистина ни напълняват ?
Рисковете от консумация на газирани напитки без захар
Безалкохолните напитки без захар са напитки, при които захарта се отстранява и замества с калорични подсладители като аспартам, захарин или цикламат. Въпреки че безалкохолните безалкохолни напитки са без калории, наличните подсладители насърчават усвояването на захарта в червата.
Освен това те насърчават секрецията на инсулин по същия начин, както сладките безалкохолни напитки. Състояние, което понижава нивата на кръвната захар, причинявайки чувство на глад.
Подсладителите също влияят на чревната флора, променяйки бактериите в тялото, причинявайки дисбиоза и непоносимост към глюкоза.
Сода без захар и тегло
Тази връзка все повече се проучва задълбочено, за да се види дали безалкохолните напитки без захар ви напълняват, тъй като това е обект на много спорове.
Последното публикувано проучване, Захар и изкуствено подсладени напитки, свързани със затлъстяването: систематичен преглед и мета-анализ, показва връзка между консумацията на безалкохолни напитки и затлъстяването.
Трябва обаче да се отбележи, че това проучване не прави разлика между консумацията на сладки безалкохолни напитки и тази на неподсладени напитки. Резултатите показват, че консумацията на газирани напитки от всички видове е по-висока при затлъстелите хора.
Други проучвания показват, че напитките без захар, освен че увеличават риска от затлъстяване, могат да увеличат вероятността от сърдечно-съдови заболявания, но няма ясен механизъм защо.