Добре, правиш, но колко пъти BEOL
По-тънък от тънък, по-тънък от дебел, по-силен от слаб. Телесни образи и желания, които се раждат в съзнанието ни. Виждаме „дестинацията“, само картата не може да бъде намерена. По-точно, ние не знаем кой ни води към Тялото, което желаем!
Когато започнем да тренираме, първата и най-важна задача е да си поставим цел. Трябва да знаем това просто загуба на тегло (което само по себе си не е много умна цел) или отслабването със задържане на мускулите, може би изграждането на малко повече мускулна маса или развиването на издръжливост е изкушаващо и осъществимо за нас. Това може да бъде последвано от доброто на работата: трябва да намерите правилните упражнения и правилния брой повторения. Важно е да се намери товар, който, докато стимулира тялото да се развива и променя, не ни „съсипва“ толкова много, че всичко това причинява мускулно и хормонално изтощение или застрашава регенерацията.
Предназначение: Изгаряне на мазнини
Аковие се стремите да изгаряте мазнини, трябва да балансирате внимателно, когато планирате вашата тренировка, така че както обемът, така и интензивността да са в правилния баланс. Това е така, защото ако „изстреляме“ интензивността, т.е. тежестите, твърде малко, тогава поддържането на мускулна маса по време на загуба на тегло (което би било много благословено и препоръчително, за да се поддържа резултатът по-късно) би станало под въпрос. Ако обаче количеството е твърде голямо, ще срещнем нежелано разграждане на тъканите, което също не искаме.