Добре планирани и закупени за семейни ястия
Тези, които добре подготвят пазаруването на хранителни стоки, могат да спестят много време. Седмичното меню също може да направи ежедневното готвене по-малко стресиращо. Ако децата пазаруват, те могат да се заемат с малки задачи.
Най-важното накратко:
- Седмичният график за вкусни ястия има смисъл и улеснява планирането на пазаруването.
- Пазаруването е най-добре със списък за пазаруване.
- Най-вкусен е на семейната маса, когато готвите сами, а също така можете да обменяте идеи по време на разговор.
Съвет 1: седмичен план
Препоръчително е да създадете седмичен план, т.е. Подгответе меню и придружаващия списък за пазаруване за цялата седмица. Този процес отнема време, но си струва да се инвестира. По този начин избягвате ненужно честите посещения на супермаркета, което спестява време и пари.
Когато създавате този план, трябва да имате предвид и срещите си тази седмица. Кога трябва да е бързо, кога има повече време за приготвяне на храна? Нашите рецепти за деца ще ви помогнат да планирате.
Когато планирате, също така не забравяйте да включите храни, които трябва да се консумират пресни през първите няколко дни и продукти с по-дълъг срок на годност по-късно през седмицата. Например, прясна салата трябва да се консумира възможно най-бързо, докато кореноплодни зеленчуци като моркови и целина или зеле могат да се съхраняват в хладилника за няколко дни без сериозна загуба на хранителни вещества или загуба на вкус.
Съвет 2: напишете списък за пазаруване
Направете списък на храните и съставките, които ще са ви необходими за седмицата. Това ви дава преглед не само на хранителните стоки, които все още искате да купите, но и на консумативите, които все още са на разположение у дома. Включете децата си и попитайте за техните желания.
Когато не искате да ходите напред-назад в супермаркета, поставете хранителните стоки в списъка в реда, в който ги намерите в супермаркета.
Вземете със себе си пазарски чанти и кутии, когато ходите да пазарувате, за да приберете всичко. Това, че не се налага да купувате найлонови торбички, е добре за околната среда и спестява пари.
Съвет 3: покупка на едро
Правете покупка веднъж седмично, в която се получава цялата храна, която може да се съхранява добре за една седмица. Със седмичен план за хранене и списък за пазаруване пазаруването може да бъде добре структурирано и бързо. Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете за етикетирането на храните, както и информация за органично произведените храни и местните храни.
Съвет 4: Храненето заедно е добро за семейната атмосфера
Масата за хранене е централно място, където семейството се събира на редовни интервали. Тук децата изпитват чувство на сплотеност и сплотеност. Следователно храната винаги трябва да се консумира в спокойна, приятна атмосфера. Кавгата и лошото настроение нямат място на масата. Напротив: Общият времеви прозорец трябва да позволява обмен на опит, подправяне на планове за останалата част от седмицата или подобни. използван. Споделените ястия предлагат на родителите възможност да възприемат настроението на децата си. Но обратното също е вярно. Децата имат много фини антени.