Така че здравословна кетогенна диета добра или лоша идея
Чуваме много за кетогенната диета: лекува рак и епилепсия, позволява ви да ядете мазнини, докато отслабвате, предлага резултати бързо ... So Healthy ви предлага актуализация на противоречива диета, която често изисква, последвана от професионалист, за да даде плод.
Намалете консумацията на въглехидрати и го компенсирайте, като консумирате повече липиди и мазнини. Ето основите на кетогенната диета, наричана още на английски „кето диета“.
Много ограничаваща диета
При класическата диета се изчислява, че повече от 50% от енергийния прием идва от въглехидрати. Мазнините следват с прием около 35%. Следват протеините (около 15%). В случай на кетогенна диета, мазнините могат да представляват до 90% от енергийния прием! Що се отнася до въглехидратите, те тежат само 5% ... В този случай ще разберете, някои храни трябва да се предпочитат, а други да се сложат в шкафа
Препоръчителни храни:
- Домашни птици
- Яйца
- Риби
- Морска храна
- Твърди сирена
- Масло
- Масло
- Адвокат
- Спанак
- Маруля
Храни, които не се препоръчват:
- Зърнени храни
- Плодове
- Бобови растения
- Бисквити
- Картофи
- Шоколад
- Хляб
- Сладкиши
- Пресни сирена