Добре ли е вашата диета за вашето здраве през устата през пролетта в Тексас; Vita Dental Spring
Добре ли е вашата диета за вашето здраве през устата през пролетта в Тексас
Една от храните, които трябва да включите в диетата си, за да подобрите здравето на устната кухина, са млечните продукти като кисело мляко и сирене. Киселото мляко и сиренето са с високо съдържание на калций и протеини, което ги прави чудесни за вашите зъби, тъй като те ще помогнат за укрепването на зъбите ви, тъй като това са хранителните вещества, необходими за укрепване на зъбния емайл. Киселото мляко също има пробиотици или добри бактерии, които ще бъдат от голяма полза за здравето на венците ви, тъй като добрите бактерии ще изтласкат лошите бактерии, които причиняват кариес. Ние обаче от vitadentalspring.com препоръчваме, ако искате да добавите малко кисело мляко към вашата диета, трябва да сте сигурни, че това е обикновен сорт без добавена захар. Сиренето не само увеличава рН в устата си, като по този начин намалява шансовете за кариес, дъвченето, когато го ядете, също увеличава слюнката в устата, което е добро за отлично здраве на устната кухина.
Друг вид храна, която трябва да включите в диетата си, за да сте сигурни, че е полезна за вашето устно здраве, са плодовете и зеленчуците, богати на фибри. Както е обяснено от специалистите по темата, богатите на фибри храни помагат за поддържане на чистите зъби и венци. Храните, богати на фибри, също помагат за изтичането на слюнка в устата, което гарантира, че устата ви не е суха, нещо, което знаем, допринася за страдащите от кариес. Слюнката помага да се намали ефектът на киселините и ензимите, които им пречат да повредят зъбите ви. Листните зеленчуци като кейл и спанак също са с високо съдържание на калций, което помага да направите зъбния си емайл по-силен. Ето защо се препоръчва да добавите салата към вашата диета. Трябва също така да добавите към диетата си зелени и черни чайове, които съдържат полифеноли, които помагат за задържане или убиване на бактериите от плака, които причиняват кариес, както и други проблеми със здравето на устната кухина. Също така препоръчваме да добавите храни с флуор към вашата диета, като флуорирана питейна вода, което също ще бъде от голяма полза, що се отнася до здравето на устната кухина.