Добре ли е планът за гладуване?

[Тази публикация е последно редактирана от Cleo на 15.08.2017 г. в 17:35 ч.]

бульон чаша

Ще ми бъде много интересно да чуя какво мислите за моя (току-що създаден, все още променлив) план за гладуване. Ще бъда много благодарен за няколко коментара/предложения/съвети, тъй като никога не съм постил и не съм сигурен дали всичко това е правилно.

През изминалата година отново и отново имах проблеми с храносмилането и кожата и сега искам да опитам по този начин. Постенето може също да ми помогне да прекъсна единия или другия „нездравословен“ (хранителен) навик и да започна отначало.

Занимавам се много със спорт и обичам да го правя и бих искал да го запазя така през периода на гладуването (ако е възможно?).

Накратко за мен: жена, 180 см, 68 кг, 20 години

Постен ден
Сутрин: 1 час тренировка с пълна сила + бокс/евакуация на червата (1 чаша сок от слива + супена лъжица) и 1 чаша чай
По обяд: сок
Вечер: 1 час джогинг/плодов сок или зеленчуков сок (или зеленчуков бульон) и 1 чаша чай и хладка лимонена вода


Постен ден
Сутрин: танци/1 чаша чай и 1 чаша вода с ябълков оцет
По обяд: сок
Вечер: 1h джогинг/плодов сок или зеленчуков сок (или зеленчуков бульон) и 1 чаша чай


Постен ден
Сутрин: изхождане (1 чаша сок от слива) + люспи от псилиум и 1 чаша чай
Обяд: алкална баня/сок
Вечер: карайте колело/плодов сок или зеленчуков сок (или зеленчуков бульон) и 1 чаша чай и хладка лимонена вода


Постен ден
Сутрин: разтягане + 1ч джогинг/1 чаша чай
По обяд: сок
Вечер: strengthh GK силова тренировка + кутии/плодов сок или зеленчуков сок (или зеленчуков бульон) и 1 чаша чай


Постен ден
Сутрин: танци/дефекация (1 чаша сливов сок + чаена лъжичка) и 1 чаша чай
По обяд: сок
Вечер: 1 ч джогинг/плодов сок или зеленчуков сок (или зеленчуков бульон) и 1 чаша чай и хладка лимонена вода

GK = цяло тяло
EL = клизма

- Пийте много (все още) ВОДА.

- Последните 3 дни на гладно вечер: 0,5 литра сок от кисело зеле

- Относно сока: Плодов сок или зеленчуков сок (разреден, неподсладен): ябълков сок, портокалов сок, сок от моркови, сок от манго, сок от нар, сок от морски зърнастец, сок от касис, сок от цвекло ...