Добре ли е, ако ям овесени ядки сутрин на диета с ниско съдържание на въглехидрати. За съжаление не мога да ям нищо по обяд
7 отговора
С нисковъглехидратната диета имате по-малко въглехидрати и ако сте по-сложни въглехидрати, не бива да прекалявате.
Винаги е по-добре да обядвате по нещо. Богат съм на протеини. Палачинки от бяло брашно не се препоръчват. Вечер бих ви препоръчал зеленчуци и месо или риба. И двамата по обяд.
Овесените ядки са добре. Защото те са богати на фибри.
Какво искате да постигнете с веган? Напълнете купчина химия във вас? Това са всички глупости. Яжте разумно, не е нужно да ядете тонове месо.
Не бих се отказал напълно от месото. Животинските и растителните мазнини са важни. Никога не трябва да се храните твърде едностранно. Все пак бих ви посъветвал да ядете поне риба. Ако сте веган, не се препоръчва ниско ниво на тъмно. По-скоро с ниско съдържание на мазнини. Никога не трябва да ядете твърде малко мазнини. Яжте тестени изделия, картофи, ориз и др. Без сосове или твърде много олио. Винаги трябва да са сложни въглехидрати, така че да има много фибри. Купете тъмен ориз, тъмни макарони и др. Яжте овесени ядки сутрин и може би парченце плодове . Има много видеоклипове за това. Не яжте сладкиши и сокове. Яжте възможно най-естествено и никога не прибягвайте до преработени храни.
Хм всеки ден или как? Ще трябва да изядете тонове и двете, и то едностранно.
Подобно на вас не можете да ядете по обяд?
твърде малко време наистина няма да огладнее.
Не вярвам в тази диета. Хранете се здравословно и тренирайте
Занимавам се със спорт. Ходете на фитнес 4 пъти седмично и ходете на джогинг, когато намеря време .
Това е добре и след това се храните правилно и здравословно
яжте умно три пъти на ден, че сте сити. тогава не е нужно да "хапвате" между тях
Тогава вече не е ниско съдържание на въглехидрати: D
подобни въпроси
(Висок съм 1,58 и тежа 46)
Сутрин: парче пълнозърнест хляб с фъстъчено масло или ябълка
Обяд: Или паста, или ориз, или нещо овесено брашно с мляко
Снек 2: понякога мандарина, понякога нищо
Така че ние ги ядем сутрин, но всички смятат, че е напълно странно, защото винаги ядат палачинки за обяд, което според мен е наистина странно.
Всъщност никога не ям нищо сутрин. Винаги яжте 2 порции по време на обяд, най-вече и след това вечер лека закуска като плодове, ядки и зеленчуци
По обяд ям бобови растения и зеленчуци и гарнитура като оризов булгур или по-рядко картофи или зеленчукова супа и 1-2 филийки пълнозърнест хляб
Ако ям нещо сутрин, вече няма да имам такъв апетит по обяд и по някакъв начин ще е по-добре да ям нещо истинско по време на обяд с много хранителни вещества и нещо, което засища. По принцип имам чувството, че и аз не мога да ям толкова много. Две хранения на ден са ми достатъчни.
Сутрин мисля, че това е хранене твърде много и твърде много и има излишни калории, защото защо трябва да ям допълнително въглехидрати като овесена каша и не искам да ям твърде много фруктоза през деня и не бих искал да ям и зеленчуци сутрин. Всъщност закусвам само когато не мога да ям нищо по време на обяд поради времето и след това отново ям плодова или зеленчукова закуска вечер .
Можете ли да се пристрастите към морковите? Така че ям 4-6 моркови всеки ден. И ме нахрани така: сутрин овесени ядки с мляко.
Обяд: салата с дресинг
Вечерта: 4-6 моркови (все още ми се иска да взема още един и друг да ям)
Пристрастен ли съм към морковите? И напълнявате с моркови ?
Бихте искали да правите палачинки, но нямате брашно в къщата. Мога ли да използвам овесени ядки вместо това?
Обикновено ям топло по време на обяд, но когато отида на вечеря, не искам да ям нещо с високо съдържание на калории за обяд (толкова топло няма значение, но тогава моля, бъдете с ниско съдържание на калории).
Какво ядете там или имате идеи какво бих могъл да ям, които да ме заситят до вечерта? Благодаря!
Тъй като винаги работя до 21:00 или до 22:00, тогава обикновено се храня. Ям нормално сутрин, но не съм гладен по време на обяд. Нездравословно ли е да се яде вечер?
Така всеки ден по 300гр овесени ядки.
150g сутрин, нещо твърдо на обяд и отново 150g вечер.
Здравейте, имам въпрос относно протеините/въглехидратите и т.н. Кога какво трябва да ям? Значи сутрин въглехидрати по обяд протеини и т.н.? И така, какво трябва да ям сутрин по обяд вечерта. И колко грама от какво на кг (изграждане на мускули)
И тогава ми вземете леки закуски като ядки и т.н.
Сутрин овесена каша с плодови ядки зърна и растително мляко
По обяд и вечер например зеленчукова яхния или салата с бобови растения и пълнозърнест хляб
в идеалния случай с възможно най-малко яйце и мляко, възможно ли е това или имате алтернативи.
Обикновено ям сутрин по обяд, тренирам 2 часа по-късно, след обяд, така че след вечеря да имам 2600 ккал заради Рамадан мога да ям само вечер и въпросът ми: лошо ли е, ако ям само вечер, например 20:54 влак преди? има ли това някакъв отрицателен ефект ?