Добре или НЕ е да слушате музика, когато бягате; изискан
Музиката подобрява спортните постижения. Учените насърчават пациентите да слушат музика по време на бягане, тъй като този навик увеличава издръжливостта и може да ви помогне да бягате за минута по-дълго.
Музиката действа като мотиватор и подобрява настроението. Той също така задейства химикали, които стимулират енергията в тялото, но и в мозъка, според експерти от Тексаския университет в Тексас, цитирани от thequench.com.
„Поне в малък мащаб това проучване предоставя някои доказателства, че музиката може да служи като допълнителен инструмент за мотивиране на някого да спортува, което е от съществено значение за здравето на сърцето“, каза координаторът на изследването д-р Уасим Шами.
Неговият екип от изследователи оцени 127 души, които бяха помолени да направят тест за стрес, за да изследват сърдечната им устойчивост. Те бяха помолени да тичат на бягащата пътека, докато са свързани към сърдечен монитор.
Половината от участниците слушаха търговска музика в слушалки, а другата половина носеше слушалки в ушите си, но не слушаше музика.
Пациентите, които бяха на средна възраст 53 години, бягаха в продължение на осем минути и половина, ако слушаха музика - 51 секунди по-дълго от тези без музика.
Д-р Шами, който ще представи своите открития на медицинската конференция на Американския колеж по кардиология в Орландо по-късно този месец, заяви, че тестовете са много тежки, тъй като скоростта и наклонът на бягащата пътека се увеличават на всеки три минути.
NHS и Световната здравна организация препоръчват на хората да изпълняват поне 150 минути умерени упражнения на седмица, като колоездене, ходене или градинарство, или 75 минути по-интензивни упражнения, като бягане.
Други заглавия:
Много възрастни в Румъния умират от COVID-19 без сериозно заболяване. Здравен експерт ...
Овен Етап приключи, така че приемете идеята и не настоявайте да я възкресите, ...
Десет души загинаха в събота вечер в Пиатра Неамц, след пожар в секцията ...