Добре е да знаете най-здравословните видове сирена

Здравословната диета включва също консумация на нискомаслени сирена и млечни продукти. Асортиментът от сирена включва много продукти. Има отлежали сирена, като телемея, фета, с румънска специфичност, но също и балкански.
Като цяло сирената са мазни, някои са с мазнини над 40g-50g. Поради високата калорична плътност, те трябва да се консумират умерено, в никакъв случай на блок веднъж. Тя трябва да бъде постоянна част от диетата, достатъчна е една филия, две на ден.
Сиренето е ценен източник на хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира нормално. Независимо от избрания тип, сирената могат да допълнят приема на витамини (A, D, E, K) и минерали (калций, фосфор, магнезий), поради което те са основна храна за всички възрастови групи.

Откъде знаеш, че е прясно?

---