Добре е да консумирате 1000 калории дневно (P

Зависи от вашата конституция, колко кг имате, колко упражнения правите и каква е вашата цел с тази нискокалорична диета. Дори ако искате да загубите 1000 калории на ден, това е много малко за активен човек.

дневно

1кал/час/кг, така че 60 кг човек се нуждае

1400cal, само за да функционират нормално всички негови органи. Разбира се, ако паднете под 1400, започвате да консумирате от резерви (мастна тъкан) и отслабвате. Но ако загубите много от основния метаболизъм и все още спортувате, тялото няма къде да отиде, то започва да превзема мускулите и ако го поискате и не го храните, то ще започне да страда и първият, който страда, е мозъкът, не целулит, не корем, не мускул, а мозък.