Добре дефинирани летни диети и отслабване
Добре дефинирани до лятото
на tolli22 »09 март 2008 18:11
Хей
Icg тренират от около 2 години и значително увеличиха мускулната ми маса. Трябва обаче да се справя с много мастна тъкан на стомаха и гърдите си
Искам да бъда супер дефиниран до лятото, затова искам да започна диета.
Изискването ми за калории е около 3000kcal
Бих искал да попитам дали AD би бил най-добрият начин за намаляване на тази мазнина?
Кой ккал дефицит да запазя?
Отидете на джогинг в допълнение към обучението в студио?
Бих искал също да приемам добавки като Therm Line 2 от Olimp, TCX Fatburner и евентуално (поради страничните ефекти) ECA Stack. Това би ли подобрило изгарянето на мазнините?
Благодаря ви много за вашите отговори
на iXirOn »09 март 2008 18:16
на Стеран »09 март 2008 18:30
на tolli22 »09 март 2008 20:04
на Фурор Германик »09 март 2008 23:42
Е, изглежда много оскъдно от две години, това е вярно. Пропуснете тези скъпи супи, те така или иначе няма да ви донесат, освен влажен портфейл. Ако искате да отслабнете, тогава трябва да имате дефицит и е препоръчително да вградите малко кардио. Като 40 минути или така няколко пъти седмично. Всичко останало е въпрос на търпение.
В момента се определям и работи чудесно, без никакви излишни украшения.
на МХАР »10 март 2008 09:43
Вдигане на тежести за манекени:
1. Намерете нещо тежко.
2. Вдигнете го.
3. Яжте.
4. Сън.
5. Повторете.
на simon22 »10 март 2008 16:48
Така че или не виждате правилно, иначе не мога да си го обясня по друг начин.
Казвате, че трябва да качи 10 килограма, наистина сте сериозни?
Тогава вероятно ще стане още по-голямо.
Няма да купя 2-годишните тренировки за вас. Вие ми изглеждате, сякаш сте с наднормено тегло, поне много лесно
Тук ще се изисква подходяща диета и след това ще се изгради чисто.
Единствените мускули, които виждам там, са вече страничните коремни мускули
на Runn12 »11 март 2008 10:09
Всеки солиден пост, който не свършва нищо, в наши дни се нарича „треньор“.
на Stylelionair »11 март 2008 16:20
simon22 написа: Така че или не виждате правилно, иначе не мога да си го обясня по друг начин.
Казвате, че трябва да качи 10 килограма, наистина сте сериозни?
Тогава вероятно ще стане още по-голямо.
Няма да купя 2-годишните тренировки за вас, вие ми изглеждате така, сякаш сте с наднормено тегло, поне много лесно
Тук ще се изисква подходяща диета и след това ще се изгради чисто.
Единствените мускули, които виждам там, са вече страничните коремни мускули
където по дяволите виждам коремни мускули .
на simon22 »12 март 2008 г. 8:15 ч
simon22 написа: Така че или не виждате правилно, иначе не мога да си го обясня по друг начин.
Казвате, че трябва да качи 10 килограма, наистина сте сериозни?
Тогава вероятно ще стане още по-голямо.
Няма да купя 2-годишните тренировки за вас, вие ми изглеждате така, сякаш сте с наднормено тегло, поне много лесно
Тук ще се изисква подходяща диета и след това я изградете чисто.
Единствените мускули, които виждам там, са вече страничните коремни мускули
където по дяволите виждам коремни мускули .
Ами малко отстрани, коремните мускули отстрани, но наистина само малко
на Маршал_Х »12 март 2008 09:42
simon22 написа: Така че или не виждате правилно, иначе не мога да си го обясня по друг начин.
Казвате, че трябва да качи 10 килограма, наистина сте сериозни?
Тогава вероятно ще стане още по-голямо.
Няма да купя 2-годишните тренировки за вас, вие ми изглеждате така, сякаш сте с наднормено тегло, поне много лесно
Тук ще се изисква подходяща диета и след това я изградете чисто.
Няма да купя и двете години обучение от него. Тренирам половин година, само преди няколко седмици промених диетата си и гърдите ми са много по-изразени.
Относно „наднорменото тегло“: Какво разбирате под наднормено тегло? Боже, човекът не е супер дефиниран и сега той също няма мускулна маса. но не и наднормено тегло.
Ако сте също толкова критични към приятелката си с "наднорменото тегло", в крайна сметка ще бъдете поставени на отказ от секс ^^. той няма BB тяло, но в никакъв случай не е ДИК.
Единствените мускули, които виждам там, вече не са страничните коремни мускули
Ако тренирате от 2 години: променете диетата си и вашия TP;-)
И ако искате да приемате супи за изгаряне на мазнини и т.н.
Опитайте с "Peak Speed" (наличен тук в магазина).
Един мой колега значително намали KFA (също се изисква правилно кардио) и аз много ЗАБЕЛЕЖНО отговарям за това.
Почувствайте се по-добре, не се уморявайте толкова бързо и се потете като прасе с кардио, което бяга от месаря ^^
Няма да мога да кажа резултатите още две седмици. диетата ми свърши и отивам на измерване =)