Добрата новина за диетата на пица може да ви помогне да отслабнете

Първо, струва си да изясним каква е разликата между диетата и здравословния начин на живот, защото точно това беше това изследване: диетата е краткотрайна строга система, която не трябва да се нарушава, ако искаме да постигнем желаните резултати. За разлика от това, здравословният начин на живот е устойчиво състояние, поне до края на живота ни, основано на балансирана диета и адекватно количество упражнения и по същия начин ни помага да постигнем целите си, само с по-малко драстични методи.

новина

Източник: Unsplash/Игор Овсянников

Португалско проучване разглеждаше дали ще загубим повече и ще можем ли да се придържаме към здравословна диета за по-дълъг период от време, ако я приемаме стриктно или също така сме склонни да извършим малко престъпление по време на висока здравна осведоменост. В проучването всеки участник трябваше да консумира 10 000 до 500 калории на седмица (между другото един средностатистически американец би поел повече от 17 000 калории на седмица), но половината от групата можеше да си позволи един измамен ден седмично, при условие че калориите приемът остана същият.