Добра закуска, за да започнете деня си с десния крак - Femmes d; Днес; хуй майки
За много от вас закуската означава бърза чаша кафе. Знаем обаче, че добрата закуска е от съществено значение, за да има достатъчно енергия през целия ден.
За Мишел, Нина и София това е най-важното време от деня !
Какви са съставките за добра закуска ?
Добрата закуска е балансирана и лесно смилаема. В идеалния случай трябва да ядете зърнени храни, пресни плодове и млечни продукти като кисело мляко, извара или чаша мляко.
Хлябът от зърнени култури осигурява добри фибри и минерали. Добавете постни разфасовки като пилешко филе. Протеинът ще ви поддържа дълго време да се чувствате сити. Избягвайте сладките продукти като конфитюр и намазки, които ви дават тласък на захарта, но много бързо ще ви оставят гладни. Жаден за малко захар? Отидете за плод !
Сутрин ядете ли зърнени храни? Изберете ги неподсладени. Можете да добавите плодове или стафиди за ваше удоволствие.