Добра новина - съвети за отслабване за мързеливи! BodyChange®
Спортът е задължителен, ако искате да отслабнете, нали? Във всеки случай препоръката може да се намери във всяка диета, особено във всяка спортна концепция. Което е сравнително лошо, когато искате да намалите теглото си, но определено нямате време за упражнения. Означава ли това, че желаното тегло трябва да остане далеч? За щастие не. Има няколко начина за бързо отслабване - без упражнения, без таблетки и преди всичко без отказване.
Но първо, нека разгледаме идеята, че преди всичко упражненията са необходими за отслабване. Логиката е впечатляваща, но не съвсем правилна. Спортът е идеален за подготовка, изграждане и поддържане на мускулите. С други думи, да оформите тялото по много целенасочен начин. Ако обичате дефинирани форми на тялото, не можете да избегнете упражненията, но когато става въпрос за отслабване, най-важното е правилното и целенасочено хранене:
Загуби SOS без упражнения
А ежедневието е толкова стресиращо, че класическите спортове за издръжливост за отслабване като колоездене и джогинг просто вече не се вписват в графика.
Ще се радвате на малки промени:
- Малките рула бекон на ханша трябва да изчезнат
- Ризата не се разтяга възможно най-много директно в основата на стомаха
- Новозакупените панталони не трябва да се щипят при затваряне
Въпреки това, разумна обиколка с джогинг или колоездене трябва да отнеме добър час за ефективна борба с пъпките. Как трябва да се съчетаят, когато работата и семейството изискват своя дял от ограниченото време? Мнозина имат проблема. И ако трябваше да се разкъсате между прекарването на времето със семейството и ежедневната работа за по-малка спортна сесия, тогава спортът често губи. Но означава ли това „чао чао теглото на съня и тялото на мечтите“? Въобще не. В края на краищата също е възможно да отслабнете, без да спортувате.
Тънък без упражнения? Така работи!
И, като допълнение към това, отслабвайте, без да тренирате и без да гладувате! Защото 70 процента от успешната загуба на тегло се основава на решението да се храните здравословно, вкусно и богато на протеини. Богати на витамини и подправени с „добри въглехидрати“, вкусните ястия ви помагат да постигнете целите си за отслабване.
Рецептите на BodyChange се основават на това "Добри въглехидрати", дълговерижни въглехидрати, които ви поддържат сити за дълго време. За разлика от добре познатите нисковъглехидратни диети, тук не е нужно да се отказвате от нищо, а вместо това се наслаждавайте на различни много вкусни варианти на добре познати класики като
- Пица с основа с добри въглехидрати, направена от брашно от леща
- Макарони от леща с плодов, пресен сос
- Чили със салата
Хранителната концепция се допълва от вкусен шейк, който се приготвя особено бързо сутрин.
Наспи се
Да, сънят всъщност е важен. И не само защото не можете да ядете нищо, докато спите. Но тъй като достатъчното сън намалява нивото на стрес. Тези, които съчетават взискателна работа със семейството, обикновено също имат стрес - и това се отразява негативно на теглото им.
Така че първата стъпка е да предложите на тялото си достатъчно време за възстановяване в допълнение към здравословната диета. След като нивото на стрес е по-ниско и тялото е добре отпочинало, отслабването е по-спокойно за мързеливите.
Пийте достатъчно
Телата ни се състоят от повече от 50 процента вода. Тези, които пият много вода, поддържат метаболизма си. А тези, които пият достатъчно, също заобикалят тези малки ежедневни капани, в които вместо течност лека закуска бързо попада в устата.
Яжте вкусна и достатъчно храна
Преди всичко: достатъчно. Гладуването за отслабване изобщо не е необходимо! BodyChangers знаят това, в края на краищата няма ограничение за количеството на вкусните ястия. Вкусните и здравословни ястия са създадени, за да ви заситят дълго време. Жаждата се избягва и друг източник за малките рула бекон изчезва от ежедневието. Тези, които наистина са пълни, хапят много по-рядко - и в по-малки количества.
Магия за подправки
Горещите и пикантни храни като лют пипер и червен пипер, джинджифил и канела стимулират метаболизма. Заедно с вар и лимон те са нашите „ускорители на отслабване“, с които, разбира се, е преди всичко вкусно. Но тези подправки и храни имат и стимулиращ ефект - за изгаряне на мазнини, за метаболизма.