Добра или лоша идея е да вземете парче плод за десерт Femme Actuelle Le MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
След хранене винаги имаме място за десерт. За да завършим на сладка нотка, без да се чувстваме виновни, често се оставяме да бъдем изкушени от плод. Но препоръчително ли е да изберете плодове в края на храненията? Диетологът и диетолог Лора Таян ни просветлява.
Бъдете информирани
Яжте бавно и в определено време, заложете на лека храна вечер, избягвайте да вечеряте късно. Има няколко основни принципа на доброто хранене. Сред тях откриваме и ежедневната консумация на плодове. Препоръчва се да се наслаждавате на тези храни, богати на витамини и фибри, защото те имат много предимства и са от съществено значение за балансираното хранене. Някои предпочитат да ги ядат на закуска или като лека закуска, други ги ядат в края на хранене. Но наистина ли е идеално да се наслаждавате на плодове веднага след хранене? ?
Завършете храненето си с парче плод: наистина ли е препоръчително ?
Има някои заблуди относно най-доброто време за ядене на определени храни. Според тези митове приемането на плодове за десерт не се препоръчва, тъй като консумираните по време на хранене хранителни вещества започват храносмилането и забавят това на плодовете, което може да наруши и забави храносмилането, както и да причини болки в стомаха. Защото да, като цяло плодовете бързо се усвояват. „Всичко обаче зависи от плодовете и високото му съдържание на фибри“, казва диетологът и диетолог Лора Таян.