Добър спорт ли е баскетболът за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини (училище, здраве и
Аз съм на 14 и бих искал да започна да играя баскетбол и исках да знам дали това ще помогне на тялото ми
3 отговора
Разбира се, можете също да изградите мускули, като правите това, но в този спорт изгаряте повече калории, отколкото изграждате мускули сега, същото е и във футбола.
Да, ще направи нещо. Можете да се регистрирате в клуб. Насладете се на обучението.
Да, във всеки случай. Футбол или хокей биха били алтернатива.
подобни въпроси
В момента спортувам (жена, на 19 години) и се опитвам да изградя мускули в краката си. Когато обаче видя краката си, се съмнявам, че това са мускули.
Това са мускулите, които виждате там, или мазнини?
Преди бях дебел, имах твърде много телесни мазнини (тогава 25%)
Занимавах се с ниско съдържание на въглехидрати и спорт и сега имам процент на телесни мазнини 12-13%
Трябва ли да се натрупвам така, че мускулите да „изгарят“ мазнините или да тренирам мускулите, така че мазнините да не се виждат или да разградя още повече мазнини, така че сегашните ми мускули да се виждат и след това да се натрупват?
Целта ми е да изградя добре дефинирано мускулесто тяло!
Или няма смисъл от упражнения? А тялото не може да използва мастните резерви от коремните мазнини за изграждане на мускули?
Здравейте, исках да имам повече мускули, защото се разхождам из пейзажа, ходих на фитнес за кратко, но таксите не бяха абсолютно забавни и винаги си пробивах път.
Кои други видове спорт са добри за изграждане на мускули и кои използват най-много мускули на тялото?
Започнах с баскетбол и играя това 2 пъти седмично по 2 автобуса по 3 часа. Баскетболът полезен ли е за мускулите или използвам много там?
Здравейте хора, аз съм на 16 години и съм висок 170 см. Преди 7 месеца започнах да спортувам (силови тренировки) във фитнес студиото. Тогава бях слаб и исках да кача повече килограми. Започнах групова фаза. И сега достигнах целевото си тегло. Тогава тежах 50 кг, сега тежа 65 кг. Доволен съм от теглото, но сега искам да поддържам теглото си. Но за това време натрупах много мазнини. Това, което искам да постигна сега, е да поддържам теглото си и да изгарям мазнини в процеса, така че тялото ми да се дефинира. Не искам да се подлагам на диета, защото не искам да губя мускули. Би ли било правилно, ако консумирам 2200kcal на ден и ям много протеини и малко мазнини. Бих ли го използвал за задържане на теглото си, изграждане на мускули и изгаряне на мазнини?
И аз не искам да заседам в жожо ефект.
Чел съм, че човешкото тяло иска да губи мазнини последно, когато гладува и предпочита да губи мускули, вместо мазнини и следователно упражненията биха били най-добрият метод за загуба на мазнини. Тъй като имам малко време за упражнения, мислех, че основно ще ям много, много нискомаслена обезмаслена кварка. Мога ли да загубя мазнини в процеса или тялото ми просто ще жертва мускулите си, вместо да изгаря мазнините ?
Например, ако аз Бих ли направил лицеви опори, въпреки че съм дебел, щях ли да горя мазнини и да изграждам мускули? С други думи, превръщането на мазнините в мускули?
Бих искал да имам повече мускули, не съм дебел, но загубата на мазнини също не би било лошо. А за момичетата колко е важен пакет от шест или добро тяло?
Въпросът е по-горе. Бихте искали да изграждате мускули, но без да качвате мазнини едновременно. Тренировките с тежести и храненето с протеини са ясни. Но имам предвид тези фази сега, не знам как да се справя, какво трябва да направя първо? (Момиче ли съм)
Исках да започна Lean Bulk за около шест седмици и исках да знам какво да ям, за да изграждам мускули и колко често да тренирам през седмицата
Полезен ли е Freeletics и за изграждане на мускули, а не само за изгаряне на мазнини?:)
Възможно ли е да се определи тялото на човек или да отслабнете и да изградите мускули в процеса?
Обичам да спортувам и се занимавам от 2 години. Целта ми е да бъда дефинирана. Сега искам да сваля още 5-6 кг мазнини. Но напоследък не съм сигурен, защото продължавам да чета различни неща. Тренировките с тежести са по-добри от кардиото, защото мускулите след това изгарят допълнителна енергия, но след това отново четете, че първо трябва да губите мазнини и едва след това да изграждате мускули.
Моите данни: жена, на 19 години, 1,70 м, 69 кг
Какво препоръчвате, тренировка с тежести или наистина първо да се отървете от мазнините и по този начин също така да загубите мускулна маса?
& ако тренировка с тежести, как да се храня? Защото тогава всъщност ще ми трябват повече калории за изграждане на мускули.