Добър секс Каква е тайната му?
Двойки и секс терапевт д-р. Инес Швайцер от Люцерн, съавтор на книгата «Guter Sex». Тя ни разкрива тайната на щастието в леглото.
Добрият секс е сексът, който те прави щастлив. Снимка: Digital Vision, Photodisc, Thinkstock
Госпожица д-р Швейцарец, защо искаме секс?
Сексът е също толкова основна нужда, колкото яденето и пиенето. Без сексуалността човечеството не би се размножило. От друга страна, индивидуалните причини за секс помежду си са толкова разнообразни, колкото самите хора.Сексът може например да бъде чисто инстинктивен или емоционален. Сексът също може да преследва материални цели, не само в проституцията, но и в партньорствата. Понякога хората правят секс, за да накарат партньора да загуби непоносимо лошото си настроение. И обратно, сексът може да се използва за намаляване на стреса.
Но не всеки секс е добър секс ...
Добрият секс е сексът, който те прави щастлив. Това се случва без намерение - само заради него. Добрият секс е нещо общо, взаимодействие, което отчита сексуалните желания и на двамата партньори.
Как може да се приложи добрият секс на практика в този смисъл?
За да има добър секс, човек трябва да е имал и да е имал лош секс. Искам да кажа, че е важно да натрупате опит. Само с известно любопитство и откритост можете да разберете какво се чувства добре - и какво не. Добрите сексуални практики със сигурност не винаги трябва да бъдат същите сексуални практики. Винаги яденето на пържоли също би било скучно.
Така че любопитството и откритостта са тайната на добрия секс?
Не, бих казал, че тайната на добрия секс е комуникацията. За да може сексът да бъде преживяван като пълноценен, партньорите трябва да могат да споделят какво харесват и какво не.
Комуникацията е дори по-важна от любовта?
За да се поддържа любовта, комуникацията е необходима. В началото на връзката, във фазата на влюбеността, много неща често могат да бъдат изчистени просто така. Но когато ежедневието идва със своите изисквания, трябва да говорите помежду си.
Говоренето за секс е трудно за много двойки.
Абсолютно! Двойките не само се затрудняват да говорят за секс, но и конструктивно обменят идеи помежду си по други теми. С увеличаване на продължителността на връзката отрицателните страни на партньора бавно стават видими. Освен това недоразуменията се увеличават при стрес. Ако не обърнете внимание, скоро ще общувате по разрушителен и нараняващ начин. Това включва да не позволявате на партньора да завърши да говори, да не се слушате, да се обвинявате. Но е фундаментално важно да общувате добре - както в ежедневието, така и в сексуалността. Тези, които не могат да общуват в ежедневието, също имат трудности в сексуалния си живот. „Осветява се - и аз съм различен човек“ - това не работи по този начин.
Съвет за четене!
В този смисъл, какво може да се направи специално за добрата сексуалност?
Важно е да се научите как да общувате добре. Формулиране на I-съобщения вместо вас-съобщения, задаване на отворени въпроси, активно слушане, изразяване на собствените ви чувства - това са ключовите думи. „Не сме правили секс от месец. Това ме натъжава, защото ми липсва близостта, която създава сексът »,« Ти достигна кулминация днес, преди да тръгна. Това ме разочарова. Нека помислим как можем да стигнем до взаимодействие ... »
Проблемите със секса също могат да бъдат чисто физически ...
Тогава те могат да бъдат обсъдени с помощта на конструктивна комуникация. Така че има начини да се справите с тях.
Къде и как може да се научи конструктивна комуникация?
Помагат книги като „Какво прави двойките силни“ от Гай Боденман. Освен това конструктивната комуникация може да се научи и практикува в курсове за двойки. Двойките терапевти също преподават тези техники.
Какво може да се направи, ако единият партньор иска да инвестира във връзката, но другият не се съгласува с това?
Като двойка и секс терапевт често изпитвам, че един от партньорите - често жената - поема инициативата първи. Говоренето и размисълът в терапията имат много положителни ефекти върху партньорството, ако участва само един партньор. Но ако стилът на комуникация е лош, в дългосрочен план не е достатъчно някой да може да говори добре. Рано или късно партньорът трябва да продължи. Терапията може да се извършва само без партньор до определен момент.
Инес Швайцер е израснала близо до Люцерн. След като изучава психология във Фрибург и Ерланген, изследователският дух я отвежда в Медицинското училище в Хановер, където докторат по темата „Сексуални фантазии“ при жените. В допълнение към много курсове за напреднали и напреднали в областта на секс терапията, тя има обучение по когнитивна поведенческа терапия и поведенческа медицина. Повече от десет години Ines Schweizer помага на хората да постигнат похотлива и приятна сексуалност в практиката си: www.therapie-luzern.ch
Добър секс - Ръководство, което ви кара да желаете
Удовлетворението от сексуалността не може да се приема за даденост. Преувеличаването на сексуалността на публично място, несигурността, прекомерните очаквания или просто рутината могат да бъдат истински убийци на похотта. Това ръководство ви насърчава да говорите открито за секса и да опитвате нови неща с удоволствие. От: Caroline Fux и Ines Schweizer.