Правя всичко, за да отслабна и напълнявам

Здравейте, аз съм на 19 години, аз съм 1 метър 76 за 70 килограма.
Това лято качих 10 килограма и се опитвам да ги сваля. Не работех и наскоро намерих работа малко далеч от дома. Така че трябва да сменя обкръжението си, ходя на работа по 30 минути всеки ден, ям здравословно без излишъци, нито междинно хранене, пия много чай, спя добре . И не мога да отслабна, напротив имам впечатление.
Били ли сте в същата ситуация? Как да обясня това ?
Благодаря ти.

напълнявам

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Да, мисля, че ще се консултирам със специалист, защото това ме притеснява малко и го намирам за не нормално.
Благодаря ти много.

Добър вечер,
По принцип с 30 минути ходене, което правите както казвате всеки ден, и здравословна диета, базирана на плодове и зеленчуци, приготвени по този начин, можете бързо да отслабнете, без да преминавате през строга диета, която може да ви принуди или принуди на отстъпки.
Работата, която започвате, е все още дъх на живот и трябва да има положително въздействие, ще го видите.

Зависи какво има в чинията, захарите ви карат повече, отколкото мазнини, трудно е да повярвам, че знам. приемайте разтворими фибри, които потискат глада. Правете тренировки с тежести, това помага

Забравих да приемам качествен биологичен чай и не приемайте твърде много, което ограничава усвояването на желязо от стомаха. 1/ден е достатъчен