Добър метаболизъм Как да го разпознаем!
Ако искаме да имаме здраво и здраво тяло, метаболизмът ни трябва да е активен. Но как всъщност да разберем дали имаме добър метаболизъм?
Всеки познава поне един човек в своята област, който може да яде това, което иска и е слаб едновременно. „Просто има добър метаболизъм!" След това се казва. Но какво точно се разбира под това?
Когато се говори за добър метаболизъм, това означава, че храната се метаболизира бързо, т.е. бързо се преобразува, калориите се изгарят и клетките се снабдяват с важни вещества и ензими. За тази цел отпадъчните материали бързо се отстраняват от тялото. Тъй като последното е толкова важно, от доста неприятни неща можем да разберем дали метаболизмът работи с пълна скорост или не.
Как да разберете дали имате добър метаболизъм
1. Чувство за топлина
Когато метаболизмът ни е в разгара си, ни е топло - така че ако често ви е топло, това може да е добър знак, че други неща са изключени (треска, горещи вълни). Хората, които са много студени, често имат лош метаболизъм.
2. Често подпухване
Ами сега - и още една бележка! Поздравления: Ако се налага да пукате често, червата ви са в добра форма - и това е много добър знак за добре функциониращ метаболизъм. Мудното черво, където всъщност нищо не се движи, може да бъде истинска тежест и също болезнено. Направете си услуга: Ако сте на чист въздух и никой не е наоколо, пуснете юмрук, защото това е, което искате и имате нужда. Ако се опитате да спрете естествения процес, ще се получи болка в корема или дори лошо храносмилане. И определено не искаме това!
Прочетете и следните статии: Затлъстяването, дължащо се на нарушена чревна флора и по този начин детоксът действа за червата
3. Добро храносмилане
Редовното храносмилане е добър знак, че метаболизмът ви протича гладко. Веднъж на ден е оптимално, но на всеки два дни също е нормално за някои хора: редовността е вълшебната дума. Столът трябва да има форма на наденица и да е удобно мек. Трябва да се изследват чести диарии, както и запек.
По този начин можете да стимулирате метаболизма си
Ако предписаните точки не работят както трябва, тогава трябва да направите нещо, за да стимулирате метаболизма си. Тези естествени помощници ще го върнат на пръсти:
- Пийте редовно студена вода - колкото по-студена е водата, толкова повече енергия тялото трябва да използва, за да поддържа телесната температура. Опитайте и нашата рецепта за тънка вода >>
- Яжте повече протеини, защото протеините стимулират метаболизма. Лютите подправки като люти чушки или лют пипер могат да помогнат.
- Упражнявайте се редовно, за да увеличите енергийните разходи. Прочетете също защо по-специално жените над 50 години трябва да спортуват редовно >>
- Добрият сън е също толкова важен, защото спокойният сън има положителен ефект върху нашия метаболизъм и общото ни благосъстояние. Още съвети как да стимулирате метаболизма си >>