Добър ли е вашият треньор по културизъм, Power Factor - размахайте разумно!
Във всеки случай се нуждаете от опитен компетентен човек, който да ви води под ръка. Бодибилдингът не прави изключение. Сега има толкова много скръб за умни хора, които учат всички отляво и отдясно как да го направят, въпреки че те самите не са разбрали основните основни принципи.
Дори не говоря за хора, които изобщо нямат резултат, дори треньор, който сам изглежда впечатляващо, не е задължително да може да ви помогне.
Работата е там, че той по природа е най-вероятно силен и мускулите му растат лесно. Той просто не се е сблъсквал с трудностите, с които трябва да се сблъсквате всеки ден. Например, един обикновен слаб човек има много по-малка способност за възстановяване, отколкото естествено силен човек. Съответно той трябва да има по-кратки тренировки. Но треньорът може просто да не знае това.!
Освен това в съвременните фитнес зали може да има наистина добри треньори, но в пауърлифтинга (пауърлифтинг). Ако самите те са постигнали резултати в този спорт и въпреки че вече имат хиляди ученици, не е факт, че те могат да ви научат как да изградите тяло, защото при вдигането има съвсем различни цели. И момчетата не се справят добре там с най-лошата генетика.
Има компетентни хора в пауърлифтинга, но има немалко от тях. Добър пример е Владимир Кравцов - шампион на лежанка без екипировка. Много знаещ човек и той наистина може да ви посъветва нещо полезно. Но те са малко!
Обикновено момчетата, които идват във фитнеса и мускулите им започват да растат, се задоволяват с изучаването на техниката на упражненията и започват да дават съвети на всички, макар че самите те не са разбирали защо са получили резултата.
Именно тези хора в повечето случаи отварят спортните си зали или стават треньори в местните люлеещи се столове. Те могат да ви научат как да правите упражнението правилно, за да не се нараните. Но най-вероятно техниката ще бъде точно асансьор. Те просто не познават друг.
Спомням си как стигнах до добър фитнес, все още обичам да идвам там да тренирам, но помня една любопитна снимка. Когато започнах да клякам, собственикът на фитнеса се приближи до мен и започна да казва какво правя погрешно: краката ми трябва да са по-широки, чорапите ми да бъдат обърнати повече, летвата да бъде поставена по-ниско и т.н. Той ме тласна към техниката на състезанието за вдигане, но аз просто исках да клякам и да изграждам мускули. Когато положението на краката се промени, натоварването се измества към други мускулни групи. Да, можете да вдигнете повече тежест, но грешните мускули ще растат.