Добър избор ли е сушито в ресторантите; Nutrition Quebec, надежден източник на;

Добро ли е сушито за вас?

Направено от няколко продукта с интересна хранителна стойност, съставките на суши го правят отличен избор. Осигуряване и двете въглехидрати и протеин, сушито, което не съдържа темпура и не е пържено, е с ниско съдържание на мазнини. Тези, направени от риба или морски дарове, имат предимството да осигуряват омега 3, както и различни минерали (фосфор, магнезий и калий ...).

Каква е порцията суши?

Средно считаме това парче маки със средно големи риби осигурява еквивалент на 40 до 50 калории. Две малки хосомаки са еквивалентни на едно нигри, докато броят на калориите при големите маки варира значително в зависимост от съставките (50 до 100 калории). Малък нюанс за пържено суши или което съдържа темпура. Много по-калорични, ние ги консумираме от време на време за удоволствие и умерено. Обърнете внимание и на страничните сосове. Сосове като майонеза, фъстъчен сос, сусам ... са източници на мазнини и следователно на калории.

---