Добър HLD и лош LDL холестерол - причинява нормални стойности на хранителни тестове

Холестеролът не е изцяло негативният характер, който винаги ви е бил представян. Въпреки че е свързан с инфаркт, инсулт или други сърдечно-съдови заболявания, човешкото тяло се нуждае от холестерол. Има обаче тънка граница, която, ако бъде надвишена, може да създаде проблеми.

Ето причините, поради които холестеролът се повишава и кога може да се превърне в здравословен проблем:

Холестеролът (терминът идва от гръцките „chole“ и „stereos“ с наставката ol, защото е вид химичен алкохол) е форма на мазнини, от която хората се нуждаят. Това е липидна молекула, неразтворима във вода, която циркулира в кръвта под формата на липопротеини (състояща се от комбинации от протеини и различни видове мазнини). Тези липопротеини могат да бъдат с ниска плътност (LDL), те са известни също като лош холестерол, докато липопротеините с висока плътност (HDL) са известни и като добър холестерол. Тези два вида липиди заедно с триглицеридите съставляват общия холестерол, който може да бъде измерен чрез кръвен тест.

Холестеролът е толкова важен за организма, че черният дроб и червата го произвеждат по естествен път.

„Лошото“ за холестерола не е самото вещество - всъщност човек не може да живее без него - а колко е в кръвта.

Холестеролът се намира във всяка клетка на тялото и има важни функции в процеса на храносмилане, в производството на хормони като тестостерон и естроген и в генерирането на витамин D.

Нивата на холестерола могат да бъдат проверени много лесно чрез кръвен тест, а стойностите могат да бъдат повлияни от диетата.

Видове холестерол

В продължение на десетилетия лекарите вярват, че тези, които имат висок холестерол, са по-склонни да развият сърдечни заболявания. През последните години обаче те откриха, че има две различни форми на холестерол (добър и лош), които играят важна роля.

Добрият холестерол (HDL) се пренася от различни части на тялото до черния дроб. Липопротеините с висока плътност предотвратяват отлагането на холестерол в стените на кръвоносните съдове. По този начин той премахва излишния холестерол.

Добрият холестерол има тенденция да намалява сърдечно-съдовите заболявания и да предотвратява атеросклерозата. По този начин той "почиства" вътрешните стени на кръвоносните съдове (ендотел).

Лошият холестерол (LDL) може да се придържа към кръвоносните Ви съдове. С течение на времето той може да играе роля при запушване на артериите чрез процес, наречен атеросклероза. Тесните артерии могат да развият кръвни съсиреци, което може да доведе до инфаркт, според WebMd.

Американската асоциация за сърдечно здраве призовава всички млади хора на възраст под 20 години да направят тест за холестерол, за да могат да предприемат действия по-рано, тъй като процесът на съхранение може да започне в детството или юношеството.

Тестът за LDL холестерол се използва за определяне на риска на пациента от развитие на сърдечно-съдови заболявания. От всички форми на холестерол в кръвта, LDL се счита за най-важната при определяне на сърдечно-съдовия риск.

Симптоми на висок холестерол

В повечето случаи високият холестерол е „мълчалив“ проблем. Обикновено не причинява никакви симптоми. Много хора дори не осъзнават, че имат висок холестерол, освен при кръвен тест или когато получат усложнения като инфаркт или инсулт.

Не се препоръчва човек да остане дълго време с висок холестерол, тъй като могат да бъдат засегнати органи като стомаха, черния дроб и бъбреците, а не само сърдечно-съдовата система.

Високият холестерол по време на бременност е естествено и често срещано явление, така че не трябва да предизвиква безпокойство.

Диагностична

Нивото на холестерола в кръвта може да се провери много лесно чрез общите кръвни тестове. Уговорете среща и отидете на лекар (като цяло проблемите с холестерола се лекуват в областта на диабет и хранене, отдел, свързан с вътрешни болести), за да разберете, въз основа на анализа, общото ниво на холестерола, LDL холестерола, HDL холестерол и триглицериди (това са основни здравни услуги, заплащани от държавата).

За да се подготвите за реколтата, лекарят ще ви посъветва да не пиете и да не ядете нищо 12 часа преди тестовете. Ще получите резултатите след 1-2 дни и тестовете ще покажат дали имате твърде високи, твърде ниски или нормални нива на холестерол. Лекарят ще интерпретира резултатите, но ако имате някакви въпроси относно неизвестни за вас термини, попитайте с увереност.

Нормално ниво на холестерола

Нормалните нива на холестерол по възраст се различават, както следва:

При деца общият холестерол е приемлив: 170 mg/dL - 190 mg/dL или по-малко.

Нивата на LDL холестерол трябва да бъдат по-ниски от 110 mg/dL - 129 mg/dL.

При възрастни всяка стойност под 200 mg/dL-240 mg/dL е нормална за общия холестерол.

Нивата на LDL холестерол трябва да бъдат по-ниски от 100 mg/dL - 129 mg/dL.

Нивата на HDL холестерол трябва да са високи. Това е рисков фактор, когато падне под 40 mg/dL, като оптималното ниво е най-малко 60 mg/dL.

Въз основа на резултатите от тестовете (Вашият лекар може да препоръча нов набор от тестове, ако нещо изглежда несигурно), лекарят ще Ви препоръча редица лекарства и ще Ви каже какви храни трябва да ядете и какви храни да избягвате. Разбира се, редовното изследване е задължително, ако Вашият лекар диагностицира хиперхолестеролемия.

Ефектите от високия холестерол

Твърде високото ниво на LDL ("лош") холестерол се обсъжда от години. Тъй като медицината се е развила, днес е възможно да се определи по-точно какви са отрицателните ефекти върху здравето. По-долу са дадени някои от общите състояния, които възникват в резултат на висок холестерол:

Сърдечно-съдови проблеми

С повишаването на нивата на холестерола той се натрупва в артериите и тези кръвоносни съдове с времето стават по-малко гъвкави.

Отлагането на холестерол в артериите се нарича артериосклероза и следствие от това заболяване е фактът, че кръвта преминава по-силно през артериите, така че сърцето трябва да работи по-усилено, за да може кръвта да достигне до всички тъкани, органи и системи на тялото.

Когато холестеролът продължава да се натрупва в артериите, притокът на кръв с кислород, който достига до сърцето, се забавя и се появява ангина; Липсата на действие може да увеличи риска от инфаркт и други сърдечни заболявания.

Натрупването на холестерол може също да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци в артериите (които се запушват). Ако кръвоносните съдове, които достигат до мозъка, се запушат, може да се получи инсулт. Когато излишъкът от холестерол възпрепятства нормалния приток на кръв към червата или краката, възниква феноменът на периферно артериално заболяване.

Ендокринни проблеми

Хормоналните жлези използват холестерол за производството на важни хормони като естроген, тестостерон или кортизон. Прекомерните нива на холестерол повишават нивата на репродуктивните хормони, хормоните на щитовидната жлеза и хормоните на растежа.

Проблеми с нервната система

Холестеролът е основен компонент на човешкия мозък (съдържа 25% от холестерола в организма). Тези видове липиди са от съществено значение за развитието и защитата на нервните клетки и осигуряват комуникация между мозъка и останалата част от тялото. Въпреки това, твърде много холестерол в артериите, водещи до мозъка, увеличава риска от инсулт и може да причини загуба на паметта, двигателни и говорни затруднения. Някои лекари също казват, че високите нива на холестерол увеличават риска от бета-амилоидни плаки, фактор за появата на болестта на Алцхаймер.

Проблеми с храносмилателната система

Холестеролът е необходим за храносмилането, за да се получи жлъчка - жизненоважно вещество в храносмилането на храната и усвояването на хранителните вещества в червата (аномалия на всякакъв вид холестерол дори влияе върху храносмилането). Твърде много холестерол допринася за образуването на кристали, които се материализират в камъни в жлъчката (камъни в жлъчката), състояние, проявяващо се с остра болка.

Рискови фактори за висок холестерол

Нормалните нива на холестерола могат да бъдат повлияни от няколко фактора, които могат да насърчат високия холестерол:

Бездействие
Храни, богати на животински мазнини и „транс“ храни от преработени храни и маргарин
Възраст (мъже над 45 години и жени над 55 години)
Пушене
Генетичен фактор (наследственост)
затлъстяване
диабет
Постоянен стрес

Профилактика на хиперхолестеролемия

Хиперхолестеролемията може да бъде предотвратена, стига да сте готови да направите някои промени в начина на живот. По-долу са дадени съвети и основните стъпки, които можете да предприемете, ако се интересувате от предотвратяване на хиперхолестеролемия:

Както в други медицински случаи, лечението с лекарства трябва да се комбинира с балансирана и здравословна диета и умерен начин на живот.

Състояния, които могат да бъдат предизвикани от висок холестерол

Холестеролът е важен за функционирането на организма. Полезно е при производството на хормони, за изграждане на клетъчни стени, в метаболизма (например, за смилане на определени храни или за улесняване на метаболизма на мастноразтворимите витамини: A, D, K, E). Твърде много холестерол обаче води до много хронични състояния като:

Артериосклероза - състои се от натрупване на холестерол и други мазнини по артериите (кръвоносни съдове, които носят кръв, заредена с кислород и хранителни вещества в тялото). Натрупването на холестерол води до укрепване на тези кръвоносни съдове, загуба на гъвкавост и блокиране на нормалния кръвен поток
Инсулт - възниква, когато артериите, които достигат до мозъка, се стесняват и дори се блокират (в този случай се получава инсулт)
Периферни съдови нарушения - възникват, когато натрупването на холестерол засяга други кръвоносни съдове, различни от тези, водещи до сърцето или мозъка. Болестите на периферното кръвообращение са локализирани особено в случай на артерии, които достигат до областта на крака
Високо кръвно налягане - когато артериите са блокирани от холестеролни отлагания, сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта през кръвоносната система. В резултат на това се увеличава напрежението на ставите (натиск)
Основно депресивно разстройство - ново изследване показва връзка между високия "лош" холестерол и депресията

Естествени решения за понижаване на холестерола

Ако изпитвате висок холестерол, можете да използвате няколко трика, за да намалите нивото на този липид в кръвта си:

Лечение на висок холестерол

Човек с висок холестерол трябва да приеме програма за промяна на хранителните си навици и да се опита да намали възможно най-много рисковите фактори.

Диетата е много важна и може да допринесе значително за понижаване на лошия холестерол (спазването на диета с ниско съдържание на наситени и транс-мазнини е от съществено значение). Занимаването със спорт също може да бъде истинска помощ.

Ако тези препоръки не дадат резултат, лекарят ще каже на пациента лекарствата, необходими за понижаване на лошия холестерол, като: статини, за които е доказано, че са много ефективни, ниацин, езетимиб и киселинни секвестрани.

Храни, които помагат за понижаване на лошия холестерол

Холестеролът може да бъде намален, ако пациентът консумира определени храни (промяната на диетата е задължителна за регулиране на холестерола). Обикновено се препоръчва да се ядат храни с антиоксидантна роля (например тъмен шоколад, боровинки, зеле, боб или спанак), витамин С и витамин Е или пектин, които отменят свободните радикали. По този начин холестеролът ви няма да се натрупва в артериите.

Посочените храни са зърнени храни, зеленчуци и мастни киселини

Списъкът с храни, които понижават лошия холестерол, са: овесени ядки, боб, леща, ядки (бадеми, лешници, шам фъстък), мазни риби (благодарение на Омега 3 - сьомга, риба тон, херинга, скумрия, пъстърва), соя, зелени зеленчуци ( спанак, маруля, стевия, лобода, коприва), чесън и зелен лук, череши, праз, цвекло, грозде, артишок, авокадо, зехтин.

Посочена е и храна с добавени стероли и станоли (фитостероли). Тези растителни екстракти увеличават способността на организма да абсорбира холестерола от храната. Стерилите и станолите са добавени в много продукти на пазара (тиква, сусам, слънчогледови семки, лен, сусам, слънчогледово олио, грах и др.). Предлагат се и като добавки.

Шипковото вино е известно и със специалните си ефекти при понижаване на лошия холестерол.

Консумацията на храни, базирани на фибри, също помага за понижаване на нивата на холестерола. Тези фибри "свързват" холестерола и неговите предшественици и спомагат за премахването на излишъка.

Добавките с омега-3 трябва да се приемат само след обсъждане със специалист. Същите са и добавките с астрагал.

Естествените лекарства за понижаване на холестерола се произвеждат от много от храните, които намаляват лошия холестерол.

За да се намали нивото на лошия холестерол, се запазват чайове като глухарче, зелен чай, глог, хибискус, коприва или артишок.

Розата, консумирана под формата на чай, също помага за понижаване на холестерола, но също така и етерично масло от розмарин.

В диетата трябва да се намали консумацията на пържени храни, мазни меса, ферментирали сирена (мляко, масло), готвени ястия със сосове, мазнини, сладки храни, маргарин, газирани напитки и алкохол. Също така яйцата, червеното месо, органите могат да повишат лошия холестерол.

Профилактиката на високия холестерол се извършва чрез избягване на рискови фактори, спазване на здравословен начин на живот и подходяща диета.