Добавките за отслабване нямат ефект - Диета; Диета
Това е заключението, до което са стигнали специалистите след Международния конгрес по затлъстяването, проведен в Стокхолм миналата седмица. Разберете какви добавки са тествали и кои са се оказали лъжа.
Специалистите са анализирали най-популярните добавки за отслабване на пазара и не са открили доказателства за тяхната ефективност в процеса на отслабване. Ето защо, ако поставите всичките си надежди в ръцете на добавка за отслабване, не си правете големи илюзии, защото експертите твърдят, че имат само плацебо ефект.
"На пазара има много добавки, които твърдят, че ви помагат да отслабнете, разчитайки на различни механизми на действие. За разлика от лекарствата за отслабване, те не изискват проучвания, за да докажат своята ефективност, преди да бъдат пуснати на пазара в целия свят.", предупреждава германският лекар Томас Елрот, управител на Института по хранене и психология към университета в Гьотинген. Само няколко от тези добавки са преминали клинично проучване, но пазарът се разширява значително, добавя германският лекар, който казва, че е необходима строга научна оценка, за да се определят точно ползите, които носят тези продукти.
Тестваха 9 добавки, които се продават много добре
В рандомизирано, контролирано клинично проучване екипът на д-р Елрот изучава ефектите на девет добавки за отслабване, които те сравняват с плацебо.
Целевите добавки бяха: L-карнитин, полиглюкозамин, тези, съдържащи зеле на прах, прах от семена на гуарана, екстракт от боб, екстракт от корен Konjac, хапчета за диетични фибри, формули на натриев алгинат и избрани растителни екстракти.
За да проверят ефекта им, експертите тестваха 189 пациенти със затлъстяване и наднормено тегло, които са получавали някоя от тези добавки или хапчета плацебо. Експериментът продължи за период от осем седмици, като дозата беше внимателно контролирана и установена в съответствие с указанията, посочени на опаковката.
1-2 кг загубени след 2 месеца, в зависимост от всяка добавка
Резултатите показват, че в зависимост от всяка добавка пациентите са свалили между 1 и 2 килограма, като същия ефект се открива при хора, които са приемали плацебо хапчета. "Повечето проучвания до момента са изследвали само един продукт. Това проучване е първото, което включва девет добавки за отслабване с различен механизъм на действие и стигна до заключението, че нито едно няма ефектите, заявени от производителя.", заявява д-р Томас Елрот.
Добавки за зелен чай в черния списък
Друго проучване, представено на Международния конгрес за затлъстяване, добави други добавки към черния списък с продукти, които нямат ефект, гарантиран от производителя. Така екипът, ръководен от британския лекар Игхо Онакпоя от Университета в Ексетър и Плимут, разработи списък с други неефективни добавки за отслабване: тези с пиколинатен хром, ефедра, горчиви портокали, конюгирана линолова киселина, калций, гума гуар, глюкоманан, хитозан и зелен чай. „Нямаме ясни доказателства, че някоя от тези добавки за отслабване е подходящо лечение за отслабване.
Какво мислите за добавките за отслабване?
Изглежда дори нашите читатели не се доверяват на повече добавки за отслабване, както се вижда от коментарите, публикувани от феновете на Eva.ro във Facebook. Руксандра ни казва от собствения си опит, че ги е опитвала и те са „дъждовна вода“, Симона, друг читател ни пише същото "нямат ефект. нито в дългосрочен, нито в краткосрочен план. Говоря от опит. Отслабнах с 30 кг; Използвах и тези добавки без резултат (в моя случай)".
"Вярвам, че балансираната диета, упражненията и чаят са единствените неща, които помагат за отслабване по здравословен начин.", Андрееа смята, че поддържа здравословен и балансиран начин на живот, за да отслабнем и да запазим фигурата си. На същото мнение е и Юлия, която ни пише, че изобщо не е изненадана от факта, че тези добавки изобщо не са ефективни. "Никога не съм им се доверявал. Има значение какво и как се храните и физическата активност, която правите. Нищо повече".
Юлиан има интересно предложение, което всеки човек, който иска да отслабне, трябва да вземе предвид.
Той предлага да се запитате, преди да прибегнете до някакъв вид добавка или лекарство "Защо съм със затлъстяване? Какви са причините, които нарушават баланса. И има много: от психологически до биохимични. За да направим добра диета, трябва да разгледаме човека на 360 °. За съжаление винаги продължаваме да поставяме фокусирайте се само върху ефекта, а не върху причината. ".
Ингрид също не е съгласна с употребата на добавки за отслабване и препоръчва голямо внимание при избора им. "Вярвам, че на първо място тези продукти имат статут на лекарство. Те са синтетични продукти, получени в резултат на химични процеси, предназначени да модифицират метаболизма чрез различни механизми. Следователно те не трябва да се прилагат извън строга система за контрол. има неприятни прояви, адресирани до лекаря или фармацевта "това е само забулено (или не) отхвърляне на каквото и да е усложнение или неблагоприятен страничен ефект и поставя цялата отговорност върху плещите на потребителя.