Отървете се от 7 кг за 14 дни с диетата на Майо
СНИМКА: Жени жирафи: странната причина да удължават вратовете си
Необясними събития. Никой не можеше да разреши тяхната мистерия
Прожекции с опустошителни окончания. Кои са най-известните филми, които са оставили на киноманите горчив вкус?
Какво получават лишените от свобода? Последните кулинарни претенции преди изпълнение
Диетата на Майо е нискокалорична диета, която, макар и ограничителна, обещава невероятни резултати за много кратко време, около 5-7 килограма за две седмици. Основното правило обаче е да не надвишава 1000 Kcal на ден.
Според последователите на диетата на Майо, спазвайки строгите правила, ще свалите 5-7 килограма, без спорт и без загуба на мускулна маса.
Майо диета, основни правила
Като начало трябва да знаете, че е препоръчително да пиете колкото се може повече течности по време на диетата, по принцип обикновена вода или неподсладен чай. Консумацията на алкохол е напълно забранена и закуските трябва да бъдат премахнати от списъка. Освен това е задължително да ядете поне 6 яйца на седмица, а не повече от 6 яйца на ден. Все още имате право да ядете целина, домати, краставици, но само в много малки количества.
Закусете кафе или неподсладен чай. На обяд изяжда 2 варени яйца, 1 малък домат и порция спанак. На вечеря се разрешава телешка салата със салата с дресинг с олио и оцет.
Закуската е същата като в понеделник, с изключение на това, че ви е разрешена бисквитка. Яжте точно това, което сте яли на обяд и вечеря в понеделник. А на вечеря яде безмесна супа с постно извара.
Закуската остава същата като предния ден. За обяд вземете целина с портокал, а за вечеря са ви разрешени 2-3 яйца, обезмаслена шунка и салата.
Закуската остава непроменена. На обяд пригответе 1-2 варени яйца с 2 филийки сирене и доматена салата с моркови, а на вечеря ви е разрешен плодов микс, без добавена захар, сметана или други заливки.
Прочетете също: Защо киноата се смята за суперхрана
Същата закуска. На обяд яде доматена салата с моркови и филе постна риба. За вечеря яжте зелена салата с порция говеждо месо на скара.
Закусете кафе или чай, но без бисквити. На обяд изяжда половин пиле във фурната със зелена салата, а на вечеря приготвя 2 твърдо сварени яйца с доматена салата с моркови.
Прочетете също: Как да пиете зелено кафе!
Неделя
Започнете деня с кафе или чай с бисквита, а на обяд яжте телешки стек с плод. На вечеря се поглезете с това, което искате, но без сладкиши, сладкиши или алкохол.
Останалите 7 дни възобновяват диетата на ден, както е показано по-горе.