Добавките с мелатонин са наистина ефективни срещу безсъние
Ако приемате мелатонинови добавки за сън, имайте предвид следното: Докладът от ново проучване показва, че много марки са неправилно етикетирани, съдържащи много по-голямо или по-малко количество хормон, който насърчава съня от споменатото.
Освен това, според лабораторен анализ, осем от 31 добавки с мелатонин съдържат значителни количества серотонин, лекарство, използвано за лечение на неврологични разстройства. „Няма опасения за безопасността“, каза съавторът на изследването Praveen Saxena от университета в Guelph в Онтарио, Канада. Той отговаря за изследователския институт за опазване на растенията в Гослинг в университета.
Учени, които са анализирали добавки за насърчаване на съня, закупени в Канада, твърдят, че над 70% от тях са били погрешно етикетирани. С други думи, лекарствата не съдържат дори 10% от количеството, посочено в листовката. Според изследователите съдържанието на мелатонин варира, като е 83% и дори 478% по-ниско от посоченото в листовката. И дори пробите, взети от различни партиди от една и съща марка добавки, варират, достигайки до 465%, както заявяват авторите на изследването.
Констатациите са тревожни, каза Джозиане Брусар, сътрудник в катедрата по интегративна физиология в Университета на Колорадо. "Доста страшно е, че имаше толкова голяма променливост между това, което се появи в проспекта, и действителното съдържание, така че е много важно информацията да се оповести публично", добави тя.
Мелатонинът е естествен хормон, който помага да се поддържа ежедневният цикъл на сън и будност, тъй като нивото на хормона се увеличава през нощта и намалява сутрин. Добавките с мелатонин отдавна се популяризират като нелечебно средство за сън или като начин за възстановяване от пропастта в часовата зона.
Според Националния център за здравна статистика в САЩ повече от 3 милиона американци приемат мелатонин. Но тъй като той се счита за хранителна добавка, а не за лекарство, той не е предмет на разпоредбите на Американската администрация по храните и лекарствата.
Предишни изследвания предполагат, че мелатонинът може да се разгражда в зависимост от условията на съхранение и транспорт, така че променливото съдържание "не беше наистина изненадващо", каза Саксена. "Това, което ни изненада, беше наличието на серотонин", каза той. „Тъй като сме контролирано вещество, не очаквахме да се появи в продуктите.“ Добавките на серотонин имитират едноименния химикал в мозъка. Според авторите на изследването, непознатото приложение може да доведе до сериозни странични ефекти.
Saxena каза, че тестват само нивата на серотонин, защото "в нашата лаборатория методът, използван за тестване на мелатонин, се използва и за тестване на серотонин." Остава неясно как серотонинът е влязъл в добавките, каза Саксена, въпреки че спекулира, че това може да е неволен "страничен продукт" или дори "естествено присъстващ". Изпитаните 31 добавки са закупени в аптеките и хранителните магазини в Канада. Те произхождат от 16 фармацевтични марки, в течна форма, на капсули и таблетки. Съдържанието на всички беше подложено на сложен анализ.
За обикновения потребител резултатите могат да предполагат, че мелатонинът е неефективен, ако концентрацията е по-ниска от очакваната, каза Саксена. Но потребителите, приемащи други лекарства (като антидепресанти) или страдащи от определени медицински състояния, могат да бъдат изложени на по-висок риск, ако приемат замърсени или прекомерно концентрирани лекарства, добави Саксена. Заключение: „Всеки, който възнамерява или в момента приема хранителни добавки, трябва да разговаря със своя лекар, други здравни специалисти и сертифицирани източници на информация“, каза Саксена.
В отговор на публикуването на проучването представител на индустрията на хранителните добавки подчерта това, което той описа като баланс на безопасността на мелатонина. „Мелатонинът е популярна и надеждна хранителна добавка, която се появи на пазара отдавна и е безопасно и изгодно средство за милиони американци, които се опитват да решат своите краткосрочни проблеми със съня“, каза Дъфи Макей. Той е заместник-председател на научния и регулаторен отдел на Съвета за отговорно хранене. Законът на САЩ изисква производителите да тестват готовите продукти от всички хранителни добавки. "Само чрез спазване на закона може да се предотврати променливостта, идентифицирана в проучването, така че продуктите да могат да се консумират безопасно от над 170 милиона американци всяка година", каза той.
Съветът „подкрепя действия на правоприлагащите органи срещу компании, които не искат да се съобразят с разпоредбите на хранителните добавки“, добави Макей. Той посъветва потребителите да „се опитват да купуват от търговци или марки, които познават и имат доверие“.