Добавки за лятото NatureMedicine Magazine
Да смазвате или да не смазвате? Кога ще бъдем "пържени глупаци"?
Препоръчани статии по темата:
Разбира се, предпазвайте се от летните инфекции и вредните слънчеви лъчи! Но как? Кое е по-вредно, слънчева радиация или слънцезащитен крем? Някои неща, които не можете да пропуснете в багажа си.
Нека започнем с най-важното: как да предпазим кожата си от прекомерно излагане на слънце, докато получаваме достатъчно витамин D? Отговаряйки на този въпрос, първо, имайте предвид, че не е необходимо да прекарвате часове в горещ ден, за да се произвежда витамин D в тялото ни! Прави и ако почиваме на сянка. Разбира се, по време на летни разходки за разглеждане на забележителности и ваканции на плажа, това не винаги е възможно. В допълнение към носенето на шапка и слънчеви очила, цялото ни тяло трябва да бъде адекватно защитено, тъй като не излагането на слънце причинява проблеми с кожата, а слънчево изгаряне. Магазините предлагат редица слънцезащитни кремове с високо UV, за които се казва, че са отлични. Но кое е най-доброто за нас, добри ли са изобщо? Има много новини за канцерогенните ефекти на ултравиолетовите лъчи и има все повече и много провокиращи размисли писания за вредното въздействие на слънцезащитните продукти върху кожата и тялото. Това е така, защото тези вещества отделят вещества, които са и канцерогенни. Можете да прочетете повече за това в раздела „Новини за здравето“ на уебсайта за факти и заблуди.
Преди да вземете позиция по някое от мненията, помислете за следното: как според статистиката има много повече случаи на рак на кожата сред ползващите слънцезащитни продукти, отколкото работниците в пътното строителство, селскостопанските работници, моряците, рибарите, жетварите, които са постоянно изложени на слънце без слънцезащита между? Проучени ли са уврежданията, причинени от слънцезащитни кремове, погълнати от кожата? Научен факт е, че опасните вещества се абсорбират два пъти по-лесно през кожата, отколкото през стомашно-чревния тракт. Какво въздействие оказват слънцезащитните продукти върху околната среда? Защо казваме, че е живителен слънчев лъч, когато е толкова опасен? Добър за животни и растения?
Червените боровинки не само защитават очите ни, но и кожата ни!
Лятото е отлична възможност да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти. Антиоксидантните растения съдържат големи количества витамин С и флавоноиди, които не само неутрализират свободните радикали, но също така защитават кожата, намаляват пигментацията и укрепват защитната система на кожата на епитела. Но не само кожата ни, очите ни трябва да бъдат защитени! Пряката слънчева светлина може да увреди ретината и да причини загуба на зрение. Проучванията показват, че вредните слънчеви лъчи също играят роля в развитието на катаракта.
Ако пътуването ви води до пейзаж, където не можете да намерите богати на антиоксиданти овощни растения, напълнете тялото си с тях, преди да тръгнете, или вземете хранителна добавка, която включва всичко това, със себе си.
Вече много пъти писахме в колоните на това списание за спрея Kombuflavonoid 9, който лесно се побира в малка торбичка и е много богат на антиоксиданти (обща антиоксидантна стойност: 80) и съдържа плодови екстракти, богати на 9 вида флавоноиди (къпини), боровинки, череши, касис, трън, тарт, бъз, шипка, кора от грозде). Бъдете наш незабравим спътник в пътуването!
В допълнение към консумирането на точното количество антиоксиданти, не забравяйте и за хидратацията, тъй като губим много вода и минерална сол в силната топлина. Винаги имайте минерална вода или направете вода с малко минерална сол (Хималаи, Hunza), но Kombuflavonoid 9 също е отлично средство за утоляване на жаждата и здравословно, благодарение на киселия си вкус и съдържащите се витамини и антиоксиданти. Важно е да не пиете „празна“ вода от чешмата: капнете капка екстракт от семена на грейпфрут в един и половина литра вода, за да се предпазите от изненади.
Кокосово масло - външна и вътрешна слънцезащита
Кокосовите орехи не растат в нашия регион, но маслото от тях става все по-популярно в Унгария, което също се дължи на отличните си антиоксидантни и храносмилателни свойства.