Добавки след 40 години Muscu; Фитнес

muscu

Добавки и храна за 40-50 години и след ...

След 40 балета започваме да имаме малко повече проблеми с поддържането и поддържането на нашите перфекти и мускули.

Добавките и храната са там, за да ни помогнат да продължим курса и да поставим свободната практика на младите, които се издигат.

Единствените реални добавки, полезни за нас, са:

BCAA на прах да приемате във вашата тренировъчна вода около 10 до 15 g, някои пуристи: 5 до 6 преди и 5 g по време и 5 g след, не се притеснявайте.

Тези аминокиселини спомагат за запазването на трудно спечелените мускули и насърчават възстановяването.

Пазете се от странни марки, произведени в Китай или Русия, четете внимателно етикетите.

Избягвайте неща като: DESTROY MAX WHEY MEGA XXXL, само името, което би могло .

Добра протеинова смес от суроватка и казеин: 1 шейкър след спорт

Добър прием на протеини, особено ако вашата диета не е добра.

Ако вашето хранене след тренировка е богато на протеини (30 gr), тогава няма нужда да приемате прах, след 30 gr тялото ви ще балансира останалото в тоалетната.

И растенията ?

За тези, които желаят: Спирулина и Tribullus сутрин могат да ви дадат тласък в регулирането на приема на протеини и тестостерон.