Добавки, билки и храни, които поддържат здраво сърце
Всеки, който влезе тук, трябва да изостави митовете за мазнините и холестерола. Те остават догми само защото твърде много здравни специалисти и журналисти все още са закъсали с тази дезинформация. Да, диетата има много работа c
Всеки, който влезе тук, трябва да изостави митовете за мазнините и холестерола. Те остават догми само защото твърде много здравни специалисти и журналисти все още са закъсали с тази дезинформация.
Да, диетата има много общо с това дали имате добро сърдечно-съдово здраве. Но не от диета с ниско съдържание на мазнини или напълно лишена от тях.
И статините също няма да помогнат. Те понижават холестерола, но той е необходим за мозъчната тъкан и миелиновата обвивка, за да поддържа нервното предаване и клетъчната репродукция.
Епидермалният холестерол е първата част, участваща в превръщането на UVB лъчите от слънцето или слънцето във витамин D. Може да се събудите с деменция и все още да имате инфаркт, ако следвате лечение със статини.
Видовете мазнини, които ядете, са важни. Повечето мазнини, използвани в преработена или бърза храна и използвани в много кухни за случайно готвене или салати, са преработени хидрогенирани мазнини, токсични мазнини, които създават възпаление.
Кардиолозите д-р Стивън Синатра (1) и д-р Дуайт Лундел (2) са сред лидерите на тези, които скъсаха с митологията и пишат книги срещу тази митология, която увеличи сърдечните заболявания през втората половина на века. двадесети.
И двамата имат книги, изброени в Amazon. Д-р Робърт Лустиг изнесе фантастична лекция, която стана вирусна в YouTube. (3)
Те цитират количественото намаляване на здравословните мазнини, количественото увеличение на нездравословните, изключително непропорционално съотношение на омега-6/омега-3 мастни киселини, преработени зърнени храни и увеличаване на количествата консумирана захар, особено богатия на фруктоза царевичен сироп. Нашите храни и нездравословна храна, консумирани като източници на артериално възпаление, водещо до сърдечни заболявания.
Така че за начало се откажете от нискомаслените и преработени храни и започнете да ядете органични пълноценни храни, включително наситени мазнини, като кокосово масло. Здравословните мазнини не ви напълняват.
Добавки и храни, които можете да добавите към вашата диета за по-здраво сърце.
Превъзходната и по-усвоима форма на антиоксидант CoQ10, известна като убихинол, е силно препоръчителна добавка за всеки с високорисков профил
L-аргининът осигурява подкрепа за производството на ендотел азотен оксид (EDNO). Ендотелът е тънък епителен слой, покриващ вътрешността на кръвоносните съдове и сърцето. EDNO е мощно вещество, което разширява кръвоносните съдове и позволява на повече кръв да тече през тях, като по този начин понижава кръвното налягане.
Той дори може да обърне хода на сърдечните заболявания, включително втвърдяване на артериите (атеросклероза), най-сериозната форма на сърдечно заболяване. Има и други предимства. (4)
Куркума куркуминът е мощно клинично тествано противовъзпалително и противораково средство, което също помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Научете повече за нея тук
Свободният калций, който не се абсорбира в костната материя, е често срещан в нашата култура на прекомерен прием на калций. Тази ситуация буквално предлага възможност за артериална калцификация. Витамин К2 е важен за отстраняването на калция от кръвта и въвеждането му в костите
Витамин С: Уверете се, че имате достатъчно всеки ден
Добавянето на магнезий, изключително подценен минерал, по-важен за костната структура от калция, също осигурява важен фактор за поддържане на редовен пулс.
Чаят с лют пипер съдържа ужасяваща тройна заплаха от сърдечни заболявания: кайен в 40 000 единици или повече, чай от хибискус и глог. Тези храни могат да се използват ежедневно с много малко разходи.
Умерените упражнения и доброто психическо и емоционално здраве са много важни фактори за здравето на сърцето.
Източниците за тази статия включват:
http://www.naturalnews.com/041210_healthy_heart_supplements_curcumin.html - здраво сърце
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.