Добавки 6-те най-лоши жени за угояване чудо
Отслабването просто не се получава? Вината за това могат да бъдат скритите добавки в храната. Изложихме шестте най-големи угояващи.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Можете да отслабнете много лесно с балансирана и нискокалорична диета - навярно всички са чували това и преди. По принцип това също е правилно. Често обаче е трудно да отслабнете. Причината за това може да бъде тайно угояване: Добавки, скрити в храната, които предотвратяват отслабването на тялото.
Ефектът на добавките
Подсладителите, подобрителите на вкуса, пластификаторите, но също и естествените вещества могат да окажат голямо влияние върху телесното тегло. Средното нещо: Особено често се намират в храни, които използвате, когато искате да отслабнете с няколко килограма - като леки продукти.
Всички вещества имат едно общо нещо: Те изпращат фалшиви сигнали до тялото и по този начин се грижат за това, че чувството за глад и ситост се смесва. Резултатът: Ядете повече от планираното, имате апетит или имате по-голям апетит. От само себе си се разбира, че отслабването е много по-трудно. Погледнете отблизо най-големите тайни угоители на тези страници и проверете къде се крият. Погледнете отблизо списъка със съдържанието на опаковката на храните. Защото се прилага: разпознат враг означава: враг прогонен.
Снимка: iStock
Аспартамова добавка
Аспартамът е най-популярният в Европа и Америка Пазарен лидер сред подсладителите и се намира главно в леките продукти и използване на дъвка.
Какъв ефект има веществото?
Аспартамът обърква организма. Защото автоматично комбинира сладък вкус с енергия под формата на калории - какъвто е случаят с нормалната захар например. Тялото обаче забелязва, че то е само дегустация няма доставена енергия има, той незабавно отново изпраща сигнали за глад, които ни насърчават да се храним по-бързо. Ето как се появява нежеланото желание за храна.
Как е маркиран?
Зад Е 951, аспартам-ацесулфамената сол или коментарът „съдържа източник на фенилаланин“ е тайната храна за угояване.
Глутаматна добавка
Глутаматът е подобрител на вкуса, който се използва по много начини. Просто дълго време Дълготрайните или солени храни като зеленчуков бульон, чипс, сосове и азиатски ястия съдържат тайната храна за угояване.
Какъв ефект има веществото?
Малко след прием на подобрителя на вкуса, концентрацията на хормона за отслабване лептин се намалява. Това кара мозъка да изпраща сигнали за глад. Последица: Приемате повече храна, отколкото тялото ви се нуждае, и напълнявате.
Как е маркиран?
Веществото е известно като Е 620, глутаминова киселина или мононатриев глутамат. Но глутаматът се съдържа и в екстракта от дрожди.
Добавка гуанилова киселина
Гуаниловата киселина е подобрител на вкуса, който се използва главно за подправяне на супи, сосове, месни продукти, зеленчукови продукти, готови ястия като пица и закуски.
Какъв ефект има веществото?
Подобрителят на вкуса разкрива пълния аромат на солените храни. Проблемът с това: Солта пристрастява. Всъщност, колкото повече сол ядем, толкова повече мозъкът ни го изисква. Резултатът: Хората са склонни да ядат повече и желанието за солени храни като пържени картофи и пица непрекъснато се увеличава.
Как е маркиран?
Коварният подобрител на вкуса се крие зад Е 626, гуанилова киселина или гуанилат.
Добавка фруктоза
Както подсказва името, фруктозата се намира в плодовете. Но също и в плодови кисели млека или като подсладител в диетичните продукти използвано е. Сега се използва и в обилни ястия, например в месни салати.
Какъв ефект има веществото?
Дори фруктозата да е естествено хранително вещество, тя го има способността да надхитрим мозъка си. Тъй като, докато тялото консумира хормон на ситостта лептин, когато консумира нормална захар, това не е така при фруктозата. Резултатът: Въпреки че приемате енергия с фруктозата, апетитният център остава напълно активен. В резултат на това продължавате да се храните и съответно консумирате твърде много енергия като цяло, която след това се превръща в мастни натрупвания.
Как е маркиран?
Независимо дали е фруктоза, фруктоза, плодова сладост, ябълкова сладост или дори глюкозо-фруктозен сироп - плодовата захар се крие зад всички тези термини.
Добавка на цикламат
Това е изключително силен подсладител, който се използва в диетични напитки, десерти и много спредове като конфитюри.
Какъв ефект има веществото?
Поради сладникавия вкус на изкуствената захар, тя може да се превърне в Свръхпроизводство на инсулин идвам. Това е контрапродуктивно за нашето тегло, тъй като инсулинът кара тялото да събира калории и след това да ги съхранява като енергийни резерви под формата на мазнини.
Как е маркиран?
Тонителят се дава като Е 952, цикламат или циклохексилсулфонамова киселина.
Добавка бисфенол и фталати
Бисфенол А се използва в покрития за пластмасови съдове, напитки и кутии за храна. Фталатите са скрити в пластификатори за пластмасови опаковки, във филми, торбички и капаци.
Какъв ефект има веществото?
Бисфенол А потиска хормона адипонектин. Това служи, наред с други неща, за защита на тялото от естествени "опасности" като Б. за защита срещу затлъстяване. На обикновен език: Ако хормонът е потиснат, е по-трудно да се реши коя храна е здравословна и коя не. Фталатите, например, могат да се отделят от пластмасовите капаци и да попаднат в тялото. Тъй като тези вещества са химически подобни на човешките хормони, които предизвикват чувство на глад, те автоматично гарантират, че тялото подава повече апетит от нормалното.
Как е маркиран?
Тъй като веществата не са хранителни добавки, те не са посочени.
Внимание, добавки! За да не попаднете в капана!
Далеч с всички опаковки
Проучванията показват: Vопаковката може да бъде истинска тайна храна за угояване. Особено ако ядете направо от чантата или кутията. Причината за това е, че не виждаме храната и затова дори не възприемаме около 30 процента от изяденото количество. Така че ние автоматично ядем повече. Чувалите с чипс са най-доброто доказателство за това явление. За да избегнете този неприятен капан, прехвърлете торбичките с вкусни ядки, чипс или флипове в отворена купа. И само толкова, колкото искате да се поглезите. Веднага приберете отворената чанта.
деформация
Всяка вторична дейност по време на хранене може да доведе до това да ядете повече, отколкото сте планирали - и дори да не го осъзнавате. Тъй като сигналите за насищане се игнорират по-лесно по време на разговори с приятели, пред телевизора или по време на шофиране. Затова отделете колкото се може повече време за ядене и се опитайте съзнателно да се фокусирате върху телесните си сигнали.
Внимание: храни с ниско съдържание на мазнини
Измамно: Повечето продукти с Етикетът „Ниско съдържание на мазнини“ или „0% мазнини“ съдържа повече захар. Киселите млека с ниско съдържание на мазнини обикновено имат повече калории, отколкото киселите млека с нормално съдържание на мазнини.
Ако искате да отслабнете, не само диетата е от решаващо значение. Това са най-добрите ни фитнес упражнения за страхотна фигура.