До какво води предозирането на витамини?
"Епидемиологичните проучвания показват, че рискът от фрактура на тазобедрената става при жените в постменопауза е два пъти по-висок при тези, които консумират повече от 1500 мкг витамин А дневно, в сравнение с жените, които се ограничават до 500 мкг от този витамин", пишат британците в официален доклад. на уебсайта www.intellect.org.ua). Този витамин може да бъде още по-опасен за жените в детеродна възраст или по-скоро за техните деца. „Съобщава се, че витамин А е свързан със сериозни вродени дефекти“, пишат експертите. Освен това, учените смятат, че предозирането му е особено изпълнено (от 3000 mcg до 9000 mcg на ден) през първите три месеца от бременността. Но учените се затрудняват точно да определят безопасната доза - проблемът не е достатъчно проучен. Но комплексите с витамин А са достатъчни за бременни жени. Ето защо, като приемате такива лекарства, трябва да бъдете много внимателни, тъй като витамин А е много в черния дроб, бъбреците, яйчния жълтък, мазна риба, масло, млечни продукти и редица други продукти и е лесно да се предозира.
Витамин Е в много високи дози причинява главоболие, умора, стомашно-чревни проблеми, двойно виждане и мускулна слабост. Освен това в такива количества пречи на действието на витамини А, D, К и бета-каротин. Пушачите, които са приемали големи дози витамин Е, казват експертите, по-често умират от мозъчен кръвоизлив. В ядрата витамин Е в големи количества причинява нови сърдечни проблеми, въпреки че се препоръчва за ядра за превенция.
Прекомерният прием на мед, която се съдържа в много витаминни и минерални комплекси, може да провокира нарушения в храносмилателната система.
Цинковите добавки причиняват коремна болка и гадене при някои хора - особено когато се приемат на гладно и с малко вода. В големи количества цинкът пречи на усвояването на медта и причинява недостиг на мед. Това води до повишаване на холестерола в кръвта и следователно до сърдечни проблеми. Освен това желязото и цинкът често влияят отрицателно върху усвояването помежду си, което може да допринесе за развитието на анемия.