До какви грешки в практиката на йога водят и как да ги избегнем
Йога практиката е като лекарството: тя може да поправи живота ви или да ви отрови: да причини депресия, травма и дори психични разстройства. Наталия Кузмичева, известна учителка по йога в Москва, разказва за това как практикуването на йога може да бъде опасно и как да го направи възможно най-полезно.
Наталия Кузмичева изгражда класовете си по много необичаен начин, като ги координира с дните от седмицата, сезоните, знаците на зодиака. Обръщайки внимание на усещанията във всяко упражнение, Наташа ви учи да разберете защо изпълнявате това или онова движение и го правите съзнателно.
- Грешката най-често е, че човек започва да практикува йога по начина, който най-много му харесва, като натиска това, което вече прави добре, подсилва и без това силните страни и повдига Аза, което тласка човека да бъде по-добър, по-силен, по-готин. Малцина се питат: „Защо избягвам други практики? Какви качества ми липсват, за да се отнасям точно към някоя практика? ".
- До какво водят тези грешки?
- Веднъж това ме доведе до сериозна депресия и имаше хора, които в крайна сметка имаха психично разстройство, други - с наранявания.
- Защо в наше време?
- Какво преобладава в нашата култура сега? Всички работодатели се нуждаят от нас?
- Активност и амбиция.
- Сигурен! И това са свойствата на Огъня и Въздуха. За да печелят от вас, те трябва да ви насърчават да работите неуморно. И никой не се интересува от вашето здраве и психическо състояние. Но това трябва да ви притеснява! Колко сте спокойни и уравновесени, как развивате отношения с близки? Имате ли личен живот или всички работите, учите, а останалото е сухо и плачевно ... Както родителите обикновено ни казват: „И какво ти дава йогата ти?“ Ние отговаряме: "Ами ... Има толкова много вкусни, интересни ...", а те: "Какво точно?" И сега няма какво да отговоря на това ...
- И какви упражнения можете да използвате, за да индуцирате състояния на различни елементи?
- Земята е преди всичко контакт с Планетата Земя. Стоящи пози, изпълнявани с внимание към краката, към „корените“, е забавяне на дишането. Триконасана, и трите Вирабхадрасани, Пърсваконасана, Тадасана, Врикшасана (поза на дървото), разбира се. Във всяка асана се опитайте да отглеждате корени в земята. Или си представете себе си като скала - неподвижна, вечна, спокойна. Опитайте се правилно да подравните дишането си, да успокоите мислите си. Отначало е ужасно да си представяте, че сте вкоренени на едно място и няма да се движите повече. Но след като го опитате, разбирате колко прекрасно е да не бързаш никъде и да не искаш нищо повече. Бъди себе си.